BBQ-saus

GI 70 · HøytGL 70.2 / kopp2/10

Høy GI

70 GI

GL 70.2 per kopp (270 g) · GL 26 per 100 g

Logi-score 2/10

Low fat content
High added sugar

BBQ-saus har en glykemisk indeks på 70 (Høyt). En kopp (270 g) gir en glykemisk belastning på 70.2.

Vurdert 7. aug. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert, menneskelig vurdert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil

I stedet for dette

Hjemmelaget grillsaus (uten tilsatt sukker)
GL 4 per 100 g Denne sukkerfrie versjonen gir samme smaksprofil med en betydelig lavere GL på 4 sammenlignet med 26, noe som forhindrer skarpe blodsukkerstigninger.
Tomatsalsa
GL 1 per 100 g Salsa tilbyr et velsmakende, syrlig alternativ med en svært lav GL på 1, noe som gjør det til et utmerket valg for å håndtere insulinresponsen.
Hjemmelaget ketchup
GL 5 per 100 g Denne glasuren gir en lignende salt-søt opplevelse med en mye lavere GL på 5, noe som bidrar til å holde blodsukkernivået mer stabilt.

Varianter av BBQ-saus

Hjemmelaget grillsaus (uten tilsatt sukker)
GI 35 · GL 4 per 100 g sugar free

Logi · Håndter insulinresistens

Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg

BBQ-saus er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.

Fortsett på nettet

Porsjoner

Porsjon	Gram	GL
1 spiseskje	17 g	4.4
2 tbsp (standard serving)	34 g	8.8
1 kopp	270 g	70.2

Næringsinnhold (per 100g)

150

Kalorier

37 g

Karbohydrater

1 g

Protein

0.5 g

Fett

per 100g

Kalorier	150 kcal
Karbohydrater	37 g
Sukker (totalt)	30 g
Naturlig	5 g
Tilsatt	25 g
Fiber	1 g
Løselig	0.3 g
Uløselig	0.7 g
Protein	1 g
Fett	0.5 g
Mettet	0.1 g
Umettet	0.4 g
Natrium	1200 mg

Bearbeidingsgrad

90%

Høyt bearbeidet

Hvorfor denne scoren?

Low fat content
Contains some fiber
High added sugar
High sodium content
Ultra-processed

Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach

Ofte stilte spørsmål

Hva er det glykemiske indekset til BBQ-saus?

BBQ-saus har en glykemisk indeks på 70 (Høyt). En kopp (270 g) har en glykemisk belastning på 70.2; per 100 g er den glykemiske belastningen 26.

Er BBQ-saus bra for folk med insulinresistens?

BBQ-saus har en høy glykemisk indeks (70) og øker blodsukkeret raskt. Et alternativ med lavere belastning er Hjemmelaget grillsaus (uten tilsatt sukker).

Hvilken variant av BBQ-saus har lavest glykemisk belastning?

Blant variantene av BBQ-saus i denne databasen har Hjemmelaget grillsaus (uten tilsatt sukker) lavest glykemisk belastning (4 per 100 g).

Sjekk BBQ-saus i Logi-appen, med din porsjon.