Matvarer uten melk
8 951 matvarer
Matvarer uten melk eller melkeingredienser: ingen ost, smør, yoghurt, fløte eller myse. Listen omfatter plantebaserte matvarer, kjøtt, fisk, egg og melkefrie alternativer. Ferdigpakkede produkter kan likevel inneholde spor — sjekk etiketten. Alle matvarer på denne listen er rangert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først, slik at de beste valgene for blodsukkeret kommer først. Åpne en matvare for porsjonsbasert belastning, næringsinnhold og alternativer.
Kun matvarer med fullført allergenvurdering er oppført.
Sortert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først.
Fullkorn knekkebrød Lav GI 45 GL 29.3 / 100 g 8/10 
Fullkorn rug sprøbrød Lav GI 45 GL 29.3 / 100 g 7.5/10 
Fullkorn rug sprøbrød Lav GI 45 GL 29.3 / 100 g 6/10 
Poori Moderat GI 65 GL 29.9 / 100 g 4.2/10 
Pitabrød Moderat GI 57 GL 29.9 / 100 g 3/10 
100% frukt-syltetøy Moderat GI 55 GL 30 / 100 g 3/10 Aroniasyltetøy Moderat GI 55 GL 30 / 100 g 2/10 Brødbolle Høy GI 70 GL 30 / 100 g 2/10 
Dadler og kakaopasta Lav GI 50 GL 30 / 100 g 4/10 
Dorset Cereals Klassisk Müsli med Frukt, Nøtter og Frø Lav GI 50 GL 30 / 100 g 7/10 
Eggekrydderblanding Moderat GI 60 GL 30 / 100 g 2/10 Eggetagliatelle Moderat GI 55 GL 30 / 100 g 4/10 Emmer-spaghetti Lav GI 45 GL 30 / 100 g 7.5/10 Engadiner nøttekake Moderat GI 55 GL 30 / 100 g 2/10 ertechips Moderat GI 55 GL 30 / 100 g 4/10 Frityrrøre Høy GI 75 GL 30 / 100 g 2/10 
Frokostbar uten sukker Lav GI 50 GL 30 / 100 g 4/10 
Fullkorn bærbar (mindre tilsatt sukker) Lav GI 50 GL 30 / 100 g 6.5/10 fullkorns-brioche Moderat GI 60 GL 30 / 100 g 5/10 genoise Moderat GI 55 GL 30 / 100 g 3/10 Grovbrød Moderat GI 65 GL 30 / 100 g 4/10 Havre- og nøttebrød Moderat GI 65 GL 30 / 100 g 4/10 
Havrekjeks Lav GI 45 GL 30 / 100 g 7.5/10 
Hvit morbær Lav GI 40 GL 30 / 100 g 6.5/10 
Knekkebrød med chia og linfrø Lav GI 50 GL 30 / 100 g 7/10 
Knekkebrød med høyt fiberinnhold Lav GI 45 GL 30 / 100 g 5/10 krydderblanding for hot wings Moderat GI 60 GL 30 / 100 g 2/10 maisbolle Moderat GI 68 GL 30 / 100 g 5/10 økologisk fullkorn blå mais Lav GI 40 GL 30 / 100 g 5/10 onigiri Høy GI 77 GL 30 / 100 g 4/10 pistasjmarsipan Moderat GI 55 GL 30 / 100 g 2/10 
Rootberry energikuler Moderat GI 55 GL 30 / 100 g 3/10 Rundstykke med tomatsaus Høy GI 75 GL 30 / 100 g 2/10 Siete chips Lav GI 50 GL 30 / 100 g 4/10 Speltchips med solsikkefrø, sesam og linfrø Moderat GI 55 GL 30 / 100 g 4/10 Tonus kornflak Lav GI 50 GL 30 / 100 g 5/10 tørket nøtte- og fruktblanding med tranebær Moderat GI 55 GL 30 / 100 g 3/10 
Vegansk paideig Moderat GI 60 GL 30 / 100 g 3/10 
Wasa Crackers Lav GI 45 GL 30 / 100 g 7/10 
Wasa original knekkebrød Lav GI 45 GL 30 / 100 g 7/10 methi ladoo Moderat GI 55 GL 30.3 / 100 g 3/10 genoise-sukkerbrød Moderat GI 65 GL 30.6 / 100 g 3.5/10 fullkornshavre Moderat GI 55 GL 30.6 / 100 g 8/10 
Appelsinsaus Høy GI 70 GL 31 / 100 g 2/10 aprikos-turnover Moderat GI 65 GL 31 / 100 g 2/10 
Bokhvete baguette Moderat GI 65 GL 31 / 100 g 4/10 Bringebærkake Moderat GI 65 GL 31 / 100 g 2/10 Croissant-rundstykke Høy GI 70 GL 31 / 100 g 3/10 
Emmerhvete mel Lav GI 45 GL 31 / 100 g 7/10 Enkornmel Lav GI 45 GL 31 / 100 g 6/10 frityrstekt wonton Moderat GI 65 GL 31 / 100 g 3/10 Frosne dadler Lav GI 42 GL 31 / 100 g 4/10 
Fullkorn penne pasta Lav GI 45 GL 31 / 100 g 7/10 
Fullkorn soba nudler Lav GI 45 GL 31 / 100 g 6/10 fullkorns-orecchiette Lav GI 45 GL 31 / 100 g 7.5/10 
Fullkornspasta (orzo eller stelline form) Lav GI 45 GL 31 / 100 g 7.5/10 Galaktoboureko Høy GI 75 GL 31 / 100 g 2/10 gjærbakst med plommer Moderat GI 65 GL 31 / 100 g 3/10 hvetebasert orecchiette Lav GI 45 GL 31 / 100 g 7/10 Jordbærkake Moderat GI 68 GL 31 / 100 g 2/10 Kaperssandwich Høy GI 70 GL 31 / 100 g 4/10 Kirsebærfyll Høy GI 70 GL 31 / 100 g 2/10 
Lommebrød Moderat GI 57 GL 31 / 100 g 4/10 
Lyst speltbrød Moderat GI 65 GL 31 / 100 g 4/10 
Mais-arepa Høy GI 70 GL 31 / 100 g 5/10 
Mørk hvetepasta Lav GI 45 GL 31 / 100 g 6/10 Multigrain pitabrød Moderat GI 62 GL 31 / 100 g 6/10 
Multikorn bagel halvdel Moderat GI 65 GL 31 / 100 g 4/10 
Nixtamalisert maismasse Moderat GI 69 GL 31 / 100 g 4.5/10 nøttekjeks Moderat GI 60 GL 31 / 100 g 3/10 Operakake Moderat GI 65 GL 31 / 100 g 1/10 Pad Thai-saus Moderat GI 65 GL 31 / 100 g 3/10 Perle-farro Lav GI 45 GL 31 / 100 g 7/10 Pitabrød Moderat GI 57 GL 31 / 100 g 5/10 plommefylt bakverk Moderat GI 65 GL 31 / 100 g 3/10 Praha-kake Moderat GI 65 GL 31 / 100 g 1/10 
rød bønnepasta Moderat GI 65 GL 31 / 100 g 3/10 
sjokoladepålegg Moderat GI 55 GL 31 / 100 g 2/10 sodabrød Moderat GI 65 GL 31 / 100 g 5/10 sope-skall Høy GI 70 GL 31 / 100 g 5/10 
Søt og sur dippingsaus Høy GI 70 GL 31 / 100 g 2/10 
Søt og sur saus Høy GI 70 GL 31 / 100 g 2/10 spelt-naan Moderat GI 65 GL 31 / 100 g 5/10 
Spirede fullkornskjeks Lav GI 45 GL 31 / 100 g 6/10 Stroncatura-pasta Lav GI 45 GL 31 / 100 g 7/10 
Sukkerrør Lav GI 43 GL 31 / 100 g 2/10 Unagi-saus Moderat GI 65 GL 31 / 100 g 2/10 vegansk bakverk Moderat GI 65 GL 31 / 100 g 2/10 Vegansk sjokolade- og hasselnøttpålegg Moderat GI 55 GL 31 / 100 g 2/10 
Fullkornshvetemel Lav GI 51 GL 31.3 / 100 g 4/10 
Daddelbiter Lav GI 42 GL 31.5 / 100 g 5/10 
Dadler Lav GI 42 GL 31.5 / 100 g 4/10 
Tørket daddel Lav GI 42 GL 31.5 / 100 g 5/10 
Fullkornsbrød (med kli og kim) Høy GI 74 GL 31.6 / 100 g 6/10 
grov rundstykke Høy GI 74 GL 31.6 / 100 g 7/10 
Havre Moderat GI 55 GL 31.7 / 100 g 7/10 papadam Moderat GI 55 GL 31.9 / 100 g 5.2/10 
Sjokoladebar Moderat GI 55 GL 31.9 / 100 g 1/10 
100% bokhvete nudler (soba) Lav GI 45 GL 32 / 100 g 6/10 
Arepa Høy GI 70 GL 32 / 100 g 5/10 
