papadam
Moderat GI
GL 31.9 per 100 g
- Godt innhold av planteprotein
- Høyt natriuminnhold
papadam har en glykemisk indeks på 55 (Moderat).
Oppdatert 10. okt. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 17.4 per 100 g Ristede kikerter gir en lignende belgfruktbasert tekstur og proteininnhold, men med en mye lavere GI (28 mot 55) og glykemisk belastning.
Ristet kikerter snack - GL 2.7 per 100 g Linfrøkjeks er et utmerket alternativ med lav glykemisk indeks (GI 10, GL 2,7) som fungerer som et mye stødigere underlag for dipper eller pålegg enn poppadoms.
Linfrøkjeks
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
papadam er en av de 11 141 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 380 kcal |
| Karbohydrater | 58 g |
| Sukker (totalt) | 2 g |
| Naturlig | 2 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 10 g |
| Løselig | 3 g |
| Uløselig | 7 g |
| Protein | 22 g |
| Fett | 6 g |
| Mettet | 1.2 g |
| Umettet | 4.8 g |
| Natrium | 900 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Godt innhold av planteprotein
- Gir kostfiber
- Lavere fettinnhold ved tørrsteking fremfor frityrsteking
- Høyt natriuminnhold
- Konsentrerte karbohydrater med moderat til høy glykemisk belastning
- Ofte frityrstekt, noe som øker kalori- og fettinnholdet
Allergener
Ingen EU-14 allergen oppført
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til papadam?
papadam har en glykemisk indeks på 55 (Moderat) og en glykemisk belastning på 31.9 per 100 g.
Er papadam bra for folk med insulinresistens?
papadam har en moderat glykemisk indeks (55). Passer i moderate mengder, helst sammen med protein eller fett; et alternativ med lavere belastning er Ristet kikerter snack.
Hvordan påvirker papadam blodsukker?
papadam har en glykemisk belastning på 31.9 per 100g, noe som indikerer en betydelig påvirkning på blodsukkernivåene.
Sjekk papadam i Logi-appen, med din porsjon.
