Pitabrød
Moderat GI
GL 8.7 per stk (28 g) · GL 31 per 100 g
- Lavt fettinnhold
- Høy glykemisk belastning
Pitabrød har en glykemisk indeks på 57 (Moderat). En stk (28 g) gir en glykemisk belastning på 8.7.
Vurdert 31. juli 2026 · Kilder: USDA FoodData Central #174915 , Logi Nutrition Team · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 28 per 100 g Det høyere fiberinnholdet bremser glukoseopptaket, noe som reduserer den totale glykemiske påvirkningen betydelig sammenlignet med raffinert mel.
Fullkorn pita brød - GL 1 per 100 g Det er ekstremt lavt på karbohydrater og høyt på sunt fett, noe som gjør det ideelt for å kontrollere insulinnivået.
Mandelmel - GL 17.1 per 100 g Det høye fiberinnholdet og fraværet av raffinerte kornsorter gir en mye lavere glykemisk belastning enn tradisjonelt pitabrød.
Kokosmel
Varianter av Pitabrød
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Pitabrød er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Porsjoner
| Porsjon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 pita, small (4" dia) | 28 g | 8.7 |
| 1 pita, large (6-1/2" dia) | 60 g | 18.6 |
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 275 kcal |
| Karbohydrater | 55 g |
| Sukker (totalt) | 1.5 g |
| Naturlig | 1.5 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 2.5 g |
| Løselig | 0.8 g |
| Uløselig | 1.8 g |
| Protein | 9 g |
| Fett | 1.2 g |
| Mettet | 0.2 g |
| Umettet | 1 g |
| Natrium | 550 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Lavt fettinnhold
- Moderat proteininnhold
- Høy glykemisk belastning
- Basert på raffinert mel
- Lavt forhold mellom fiber og karbohydrater
Allergener
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Pitabrød?
Pitabrød har en glykemisk indeks på 57 (Moderat). En stk (28 g) har en glykemisk belastning på 8.7; per 100 g er den glykemiske belastningen 31.
Er Pitabrød bra for folk med insulinresistens?
Pitabrød har en moderat glykemisk indeks (57). Passer i moderate mengder, helst sammen med protein eller fett; et alternativ med lavere belastning er Fullkorn pita brød.
Hvilken variant av Pitabrød har lavest glykemisk belastning?
Pitabrød har lavest glykemisk belastning av alle varianter av Pitabrød i denne databasen (31 per 100 g).
Sjekk Pitabrød i Logi-appen, med din porsjon.
