Matvarer uten melk
8 951 matvarer
Matvarer uten melk eller melkeingredienser: ingen ost, smør, yoghurt, fløte eller myse. Listen omfatter plantebaserte matvarer, kjøtt, fisk, egg og melkefrie alternativer. Ferdigpakkede produkter kan likevel inneholde spor — sjekk etiketten. Alle matvarer på denne listen er rangert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først, slik at de beste valgene for blodsukkeret kommer først. Åpne en matvare for porsjonsbasert belastning, næringsinnhold og alternativer.
Kun matvarer med fullført allergenvurdering er oppført.
Sortert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først.
Amarant knekkebrød Lav GI 35 GL 21 / 100 g 7.5/10 
banan-speltvaffel Moderat GI 55 GL 21 / 100 g 6/10 bao bun med svineribbe Moderat GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 Blåbærfyll Moderat GI 65 GL 21 / 100 g 2/10 Bringebærmakron Lav GI 35 GL 21 / 100 g 2/10 Brødpudding Moderat GI 65 GL 21 / 100 g 2/10 chutney Moderat GI 55 GL 21 / 100 g 3/10 corndog Høy GI 75 GL 21 / 100 g 2/10 
Deig av fullkorn speltmel Lav GI 50 GL 21 / 100 g 6/10 
Dosa Høy GI 70 GL 21 / 100 g 4/10 Elektrolytt-brusetablett Moderat GI 60 GL 21 / 100 g 2/10 eplekake med havre og kanel Moderat GI 55 GL 21 / 100 g 4/10 flattbrød med burrata og olivenolje Moderat GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 fritert tempura-rull Moderat GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 frityrstekt sushiburger Moderat GI 65 GL 21 / 100 g 3/10 frosne potetkroketter Høy GI 75 GL 21 / 100 g 3/10 
Fullkorn byggmel Lav GI 28 GL 21 / 100 g 7/10 fullkornsplommekake Moderat GI 55 GL 21 / 100 g 5/10 Fyll med tranebær Moderat GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 fyllball Moderat GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 fylt bakverk Moderat GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 fylt havre-rull Moderat GI 55 GL 21 / 100 g 6/10 Giuseppe-pizza Moderat GI 65 GL 21 / 100 g 3/10 
Gram-mel Lav GI 35 GL 21 / 100 g 7.5/10 gresskarkavring Moderat GI 55 GL 21 / 100 g 5/10 gresskarkjernebrød Moderat GI 55 GL 21 / 100 g 6/10 gresskarterte Moderat GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 grillet inari sushi Moderat GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 grov spelt surdeigsrundstykke Lav GI 50 GL 21 / 100 g 7/10 havre-arepa Moderat GI 55 GL 21 / 100 g 7/10 
Instant krydderblanding Moderat GI 60 GL 21 / 100 g 2.5/10 Junior Frosty Moderat GI 65 GL 21 / 100 g 1/10 karelsk pirog Moderat GI 65 GL 21 / 100 g 5/10 kokostiramisu Moderat GI 55 GL 21 / 100 g 2/10 Liten calzone Moderat GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 mamey sapote Moderat GI 65 GL 21 / 100 g 6/10 mandelkompott Moderat GI 55 GL 21 / 100 g 3/10 
Matza-ball Høy GI 75 GL 21 / 100 g 4/10 mini-pølse i brød Høy GI 75 GL 21 / 100 g 2/10 Naturlig tørket hvitløks- og løkpulver Lav GI 30 GL 21 / 100 g 8/10 Nøttekake Moderat GI 55 GL 21 / 100 g 3/10 
nyperpulver Lav GI 35 GL 21 / 100 g 7/10 Oreo McFlurry Moderat GI 65 GL 21 / 100 g 1/10 Pannekaker Moderat GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 peanøttbrød Moderat GI 55 GL 21 / 100 g 5/10 peanøtter i røre Moderat GI 55 GL 21 / 100 g 3/10 Pizza Moderat GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 pizza-snack med urter og sopp Moderat GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 plommevinsaus Moderat GI 55 GL 21 / 100 g 3/10 
Potetkake Høy GI 75 GL 21 / 100 g 4/10 potetkroketter Høy GI 75 GL 21 / 100 g 3/10 
Potetnuggets Høy GI 75 GL 21 / 100 g 4/10 
Potetpannekaker Høy GI 75 GL 21 / 100 g 4/10 
Potetvafler Høy GI 75 GL 21 / 100 g 3/10 Proteinkjeks Moderat GI 55 GL 21 / 100 g 4/10 proteinrik vaniljekjeks Moderat GI 55 GL 21 / 100 g 4/10 Pupusa Moderat GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 Reese's Cups Lav GI 41 GL 21 / 100 g 1/10 
Ristede grønne erter Lav GI 35 GL 21 / 100 g 7/10 
Ristet bygg Lav GI 28 GL 21 / 100 g 7/10 
Rødbetpulver Lav GI 30 GL 21 / 100 g 6/10 
rugsurdeig Lav GI 48 GL 21 / 100 g 6/10 Safranpannekake Moderat GI 65 GL 21 / 100 g 3/10 sesamsushi Moderat GI 65 GL 21 / 100 g 5/10 
Sitronaroma Høy GI 70 GL 21 / 100 g 2/10 
sjokoladekake Lav GI 38 GL 21 / 100 g 2/10 skandinavisk brød Lav GI 50 GL 21 / 100 g 7/10 skinkebakverk Moderat GI 65 GL 21 / 100 g 3/10 søtpotetboller Høy GI 70 GL 21 / 100 g 4/10 
søtpotetfries Høy GI 70 GL 21 / 100 g 4/10 
Spaetzle Høy GI 70 GL 21 / 100 g 4/10 spelt surdeigsrundstykke Lav GI 50 GL 21 / 100 g 7/10 
Stekt ris med mais Høy GI 70 GL 21 / 100 g 4/10 stekte piroger Moderat GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 sub sandwich Moderat GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 Sukkerfri sjokoladecroissant Moderat GI 55 GL 21 / 100 g 3/10 
Surdeigsrugbrød Lav GI 48 GL 21 / 100 g 6/10 tempura maki Moderat GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 tiramisu med pistasj og tranebær Moderat GI 55 GL 21 / 100 g 2/10 toast Moderat GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
Tørkede grønnsaker Lav GI 35 GL 21 / 100 g 5/10 
Tørkede svarte rips Lav GI 32 GL 21 / 100 g 6/10 
Tørket bærpulver Lav GI 30 GL 21 / 100 g 8/10 tostada med refried beans Moderat GI 65 GL 21 / 100 g 5/10 Trader Joe's vårløkpannekaker (Pa jeon) Moderat GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
Triple sec Moderat GI 65 GL 21 / 100 g 2/10 urtekake Moderat GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
Vannbakkels Moderat GI 65 GL 21 / 100 g 3/10 vegansk iskjeks Moderat GI 65 GL 21 / 100 g 2/10 vegansk pizza Moderat GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 Zapiekanka Moderat GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 stekt fylt pannekake Moderat GI 62 GL 21.1 / 100 g 4.2/10 
Økologisk rugmel Lav GI 34 GL 21.4 / 100 g 7/10 Airfryer pommes frites Høy GI 75 GL 21.5 / 100 g 4/10 
Havregryn kokos kjeks Lav GI 45 GL 21.6 / 100 g 6/10 
Hjemmelaget sjokoladesaus med moste dadler Lav GI 45 GL 21.6 / 100 g 5/10 
Müsli med chiafrø og valnøtter Lav GI 45 GL 21.6 / 100 g 7.5/10 
Nøtt-, kakao- og dadelenergikule Lav GI 45 GL 21.6 / 100 g 6.5/10 sukkerfrie sjokoladevafler Lav GI 45 GL 21.6 / 100 g 4/10 urte-pierogi Moderat GI 60 GL 21.6 / 100 g 5/10 
