Vannbakkels

GI 65 · ModeratGL 21 / 100 g3/10

Moderat GI

65 GI

GL 21 per 100 g

Logi-score 3/10

Lavt sukkerinnhold
Høy glykemisk belastning

Vannbakkels har en glykemisk indeks på 65 (Moderat).

Oppdatert 4. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil

I stedet for dette

Mandelmel
GL 1 per 100 g Betydelig lavere glykemisk belastning og høyere fiberinnhold sammenlignet med vannbakkels basert på hvete.
Kokosmel
GL 17.1 per 100 g Høyt fiberinnhold og inneholder sunt fett, noe som bidrar til å stabilisere blodsukkernivået.
Linfrøkjeks
GL 2.7 per 100 g Rik på omega-3-fettsyrer og fiber, noe som gir en mye lavere påvirkning på insulinresponsen.

Logi · Håndter insulinresistens

Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg

Vannbakkels er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.

Fortsett på nettet

Næringsinnhold (per 100g)

330

Kalorier

32 g

Karbohydrater

7 g

Protein

20 g

Fett

per 100g

Kalorier	330 kcal
Karbohydrater	32 g
Sukker (totalt)	2 g
Naturlig	2 g
Tilsatt	0 g
Fiber	1 g
Løselig	0.3 g
Uløselig	0.7 g
Protein	7 g
Fett	20 g
Mettet	12 g
Umettet	7 g
Natrium	250 mg

Bearbeidingsgrad

70%

Høyt bearbeidet

Hvorfor denne scoren?

Lavt sukkerinnhold
Moderat proteininnhold
Høy glykemisk belastning
Lavt fiberinnhold
Høyt innhold av mettet fett

Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach

Ofte stilte spørsmål

Hva er det glykemiske indekset til Vannbakkels?

Vannbakkels har en glykemisk indeks på 65 (Moderat) og en glykemisk belastning på 21 per 100 g.

Er Vannbakkels bra for folk med insulinresistens?

Vannbakkels har en moderat glykemisk indeks (65). Passer i moderate mengder, helst sammen med protein eller fett; et alternativ med lavere belastning er Mandelmel.

Hvordan påvirker Vannbakkels blodsukker?

Vannbakkels har en glykemisk belastning på 21 per 100g, noe som indikerer en betydelig påvirkning på blodsukkernivåene.

Sjekk Vannbakkels i Logi-appen, med din porsjon.