banan-speltvaffel

GI 55 · ModeratGL 21 / 100 g6/10

Moderat GI

55 GI

GL 21 per 100 g

Logi-score 6/10

Moderate fiber content
Contains added sugars

banan-speltvaffel har en glykemisk indeks på 55 (Moderat).

Oppdatert 29. aug. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil

I stedet for dette

eggerøre med grønnsaker
GL 1 per 100 g Å bytte ut en kornbasert vaffel med høy glykemisk belastning med protein- og fiberrike egg reduserer den glykemiske belastningen betraktelig fra 21 til 1.
Hjemmelaget linfrømuffins
GL 1.5 per 100 g Dette muffin-alternativet tilbyr en mye lavere glykemisk belastning (1,5 mot 21) samtidig som det opprettholder et lignende frokostformat.

Logi · Håndter insulinresistens

Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg

banan-speltvaffel er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.

Fortsett på nettet

Næringsinnhold (per 100g)

210

Kalorier

38 g

Karbohydrater

5.5 g

Protein

4.5 g

Fett

per 100g

Kalorier	210 kcal
Karbohydrater	38 g
Sukker (totalt)	8.5 g
Naturlig	7 g
Tilsatt	1.5 g
Fiber	4.2 g
Løselig	1.5 g
Uløselig	2.7 g
Protein	5.5 g
Fett	4.5 g
Mettet	0.7 g
Umettet	3.8 g
Natrium	220 mg

Bearbeidingsgrad

65%

Høyt bearbeidet

Hvorfor denne scoren?

Moderate fiber content
Lower glycemic index than typical waffles
Contains whole grain spelt
Contains added sugars
Moderate sodium content
Processed grain product

Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach

Ofte stilte spørsmål

Hva er det glykemiske indekset til banan-speltvaffel?

banan-speltvaffel har en glykemisk indeks på 55 (Moderat) og en glykemisk belastning på 21 per 100 g.

Er banan-speltvaffel bra for folk med insulinresistens?

banan-speltvaffel har en moderat glykemisk indeks (55). Passer i moderate mengder, helst sammen med protein eller fett; et alternativ med lavere belastning er eggerøre med grønnsaker.

Hvordan påvirker banan-speltvaffel blodsukker?

banan-speltvaffel har en glykemisk belastning på 21 per 100g, noe som indikerer en betydelig påvirkning på blodsukkernivåene.

Sjekk banan-speltvaffel i Logi-appen, med din porsjon.