Pannekaker
Moderat GI
GL 21 per 100 g
- Inneholder protein fra egg og melk
- Moderat glykemisk belastning
Pannekaker har en glykemisk indeks på 65 (Moderat).
Oppdatert 12. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- MandelmelrøreGL 3 per 100 g Denne erstatningen senker den glykemiske belastningen betraktelig fra 21 til 3, noe som gir en mye mer stabil blodsukkerrespons.
- GL 2.7 per 100 g Med en svært lav GI på 10 og GL på 1, er dette et utmerket alternativ som minimerer påvirkningen på blodsukkernivået ditt.
Linfrøwrap - GL 8 per 100 g Dette alternativet gir en betydelig reduksjon i glykemisk belastning fra 21 til 8, samtidig som det gir mer fiber og protein enn tradisjonelle pannekaker.
Kikert flatbrød
Varianter av Pannekaker
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Pannekaker er en av de 11 141 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 210 kcal |
| Karbohydrater | 32 g |
| Sukker (totalt) | 4 g |
| Naturlig | 3 g |
| Tilsatt | 1 g |
| Fiber | 1.2 g |
| Løselig | 0.4 g |
| Uløselig | 0.8 g |
| Protein | 6 g |
| Fett | 7 g |
| Mettet | 1.5 g |
| Umettet | 4.5 g |
| Natrium | 220 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Inneholder protein fra egg og melk
- Gir noe kostfiber
- Moderat glykemisk belastning
- Basert på raffinert mel
- Inneholder tilsatt sukker og natrium
Allergener
Ingen EU-14 allergen oppført
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Pannekaker?
Pannekaker har en glykemisk indeks på 65 (Moderat) og en glykemisk belastning på 21 per 100 g.
Er Pannekaker bra for folk med insulinresistens?
Pannekaker har en moderat glykemisk indeks (65). Passer i moderate mengder, helst sammen med protein eller fett; et alternativ med lavere belastning er Mandelmelrøre.
Hvilken variant av Pannekaker har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av Pannekaker i denne databasen har flerkorns-blintz lavest glykemisk belastning (18 per 100 g).
Sjekk Pannekaker i Logi-appen, med din porsjon.
