fritert tempura-rull
Moderat GI
GL 21 per 100 g
- Contains protein from shrimp
- High in refined carbohydrates
fritert tempura-rull har en glykemisk indeks på 65 (Moderat).
Oppdatert 10. okt. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 1 per 100 g Denne erstatningen senker den glykemiske belastningen betydelig fra 21 til 1, noe som gir en mye jevnere blodsukkerrespons samtidig som du beholder opplevelsen av en sushirull.
Blomkål uramaki - AgurkrullGL 13 per 100 g Å bytte ut en fritert rull med en agurkrull reduserer den glykemiske belastningen med nesten 40 % og eliminerer den frityrstekte røren.
- GL 0.9 per 100 g Edamame er et vanlig tilbehør på sushibarer som gir en mye lavere glykemisk påvirkning (GL 2) og et høyere proteininnhold sammenlignet med en frityrstekt tempurarull.
Hele soyabønner, lett dampet og drysset med salt
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
fritert tempura-rull er en av de 11 141 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 230 kcal |
| Karbohydrater | 32 g |
| Sukker (totalt) | 2 g |
| Naturlig | 1.5 g |
| Tilsatt | 0.5 g |
| Fiber | 1.5 g |
| Løselig | 0.5 g |
| Uløselig | 1 g |
| Protein | 7 g |
| Fett | 8 g |
| Mettet | 1.5 g |
| Umettet | 5.5 g |
| Natrium | 420 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Contains protein from shrimp
- Provides some fiber
- Source of unsaturated fats
- High in refined carbohydrates
- Deep-fried (higher fat content)
- Moderate sodium content
Allergener
Ingen EU-14 allergen oppført
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til fritert tempura-rull?
fritert tempura-rull har en glykemisk indeks på 65 (Moderat) og en glykemisk belastning på 21 per 100 g.
Er fritert tempura-rull bra for folk med insulinresistens?
fritert tempura-rull har en moderat glykemisk indeks (65). Passer i moderate mengder, helst sammen med protein eller fett; et alternativ med lavere belastning er Blomkål uramaki.
Hvordan påvirker fritert tempura-rull blodsukker?
fritert tempura-rull har en glykemisk belastning på 21 per 100g, noe som indikerer en betydelig påvirkning på blodsukkernivåene.
Sjekk fritert tempura-rull i Logi-appen, med din porsjon.
