Bijirin
1,745 makanan
Setiap makanan dalam senarai ini disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu, jadi pilihan terbaik untuk gula darah berada di atas. Buka makanan untuk beban mengikut saiz hidangan, fakta pemakanan dan alternatif.
Disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu.
pasta soba GI rendah 45 GL 32 / 100 g 7/10 
Pasta spelt GI rendah 45 GL 32 / 100 g 6.5/10 
Pastri Lye GI tinggi 70 GL 32 / 100 g 3/10 
pastri phyllo GI sederhana 57 GL 32 / 100 g 3/10 
roti bawang putih GI tinggi 70 GL 32 / 100 g 2.5/10 
roti hamburger dengan sourdough GI sederhana 65 GL 32 / 100 g 5/10 
Semolina gandum durum GI rendah 44 GL 32 / 100 g 4/10 stuffed bagel bites GI tinggi 70 GL 32 / 100 g 3/10 
Tandoori roti GI sederhana 62 GL 32 / 100 g 5/10 Tenkasu GI tinggi 70 GL 32 / 100 g 2/10 Tepung gandum Kamut organik GI rendah 45 GL 32 / 100 g 7/10 tepung gandum kuda panggang GI rendah 45 GL 32 / 100 g 7/10 
Tepung soba GI rendah 54 GL 32.4 / 100 g 6/10 roti goreng GI tinggi 70 GL 32.5 / 100 g 4.5/10 
tepung spelt GI sederhana 55 GL 32.6 / 100 g 7/10 
bagel 12 bijirin GI sederhana 65 GL 33 / 100 g 5/10 BFree gluten-free wrap GI tinggi 75 GL 33 / 100 g 4/10 Bijirin Kayu Manis Three Wishes GI sederhana 55 GL 33 / 100 g 6/10 
Bijirin tinggi protein GI sederhana 60 GL 33 / 100 g 5/10 
Campuran tepung rai bijirin penuh GI rendah 50 GL 33 / 100 g 7/10 Finn Crisp (roti rangup rai) GI rendah 50 GL 33 / 100 g 7/10 Fresella gandum penuh GI sederhana 55 GL 33 / 100 g 7/10 
Kek jagung putih GI tinggi 75 GL 33 / 100 g 4/10 
Kerepek biji Philadelphia GI sederhana 60 GL 33 / 100 g 4/10 
Kon oat buatan sendiri dengan pemanis minimum GI rendah 50 GL 33 / 100 g 7/10 Kraft Macaroni and Cheese GI sederhana 64 GL 33 / 100 g 2/10 
lapisan gulungan telur GI sederhana 60 GL 33 / 100 g 3.5/10 Mee lasagna spelt bijirin penuh GI rendah 50 GL 33 / 100 g 7/10 Milet ekor musang GI rendah 50 GL 33 / 100 g 7.5/10 
muesli bijirin penuh dengan buah kering GI rendah 50 GL 33 / 100 g 7.5/10 
muffin roti berasid GI tinggi 70 GL 33 / 100 g 4/10 
pembungkus tepung spelt bijirin penuh GI sederhana 55 GL 33 / 100 g 7/10 
Puri GI sederhana 65 GL 33 / 100 g 3.5/10 roti gandum madu GI tinggi 70 GL 33 / 100 g 5/10 
roti lobak merah GI sederhana 65 GL 33 / 100 g 4/10 roti rangup gandum penuh GI rendah 50 GL 33 / 100 g 7/10 Rusk barli GI rendah 50 GL 33 / 100 g 6/10 suman GI tinggi 85 GL 33 / 100 g 4/10 tagliatelle gandum penuh GI rendah 50 GL 33 / 100 g 7.5/10 
roti bakar sourdough GI rendah 54 GL 33.4 / 100 g 5/10 Bebola doh goreng GI tinggi 75 GL 34 / 100 g 3/10 bijirin penuh GI rendah 50 GL 34 / 100 g 8/10 
biskut buttermilk GI tinggi 70 GL 34 / 100 g 3/10 brioche gandum GI sederhana 65 GL 34 / 100 g 5/10 
campuran 7 bijirin GI rendah 50 GL 34 / 100 g 6.5/10 
Campuran Empat Bijirin GI rendah 50 GL 34 / 100 g 7.5/10 
Doh empanada GI tinggi 70 GL 34 / 100 g 2/10 Doh lángos GI tinggi 75 GL 34 / 100 g 4/10 
Focaccia GI tinggi 70 GL 34 / 100 g 4/10 
hush puppies GI tinggi 75 GL 34 / 100 g 2/10 keropok bijirin penuh GI rendah 50 GL 34 / 100 g 7/10 kiub fokača GI tinggi 70 GL 34 / 100 g 4/10 kuinoa kering GI rendah 53 GL 34 / 100 g 8/10 kulit roti GI sederhana 62 GL 34 / 100 g 4/10 Lefse GI tinggi 75 GL 34 / 100 g 4/10 lempeng kanji ubi kayu GI tinggi 85 GL 34 / 100 g 3/10 
Lempeng tortilla putih GI tinggi 70 GL 34 / 100 g 3/10 
Mi hoon GI rendah 39 GL 34 / 100 g 3/10 Pasta ditalini GI rendah 45 GL 34 / 100 g 3/10 
Pastri puff bebas gluten GI tinggi 70 GL 34 / 100 g 2/10 Pretzel keju GI tinggi 70 GL 34 / 100 g 2/10 
Roti GI sederhana 62 GL 34 / 100 g 6/10 
Roti Bao GI tinggi 75 GL 34 / 100 g 3/10 
Roti gulung goreng GI tinggi 75 GL 34 / 100 g 3/10 roti kentang GI tinggi 75 GL 34 / 100 g 5/10 
roti pizza GI tinggi 70 GL 34 / 100 g 4/10 roti prata GI tinggi 70 GL 34 / 100 g 3/10 roti putih GI tinggi 75 GL 34 / 100 g 5/10 
Roti rangup sourdough Wasa GI rendah 50 GL 34 / 100 g 7/10 
roti Texas toast GI tinggi 75 GL 34 / 100 g 2/10 
Rusks gandum penuh GI rendah 50 GL 34 / 100 g 4/10 scone goreng GI tinggi 75 GL 34 / 100 g 3/10 
Spelt yang bercambah GI rendah 50 GL 34 / 100 g 7/10 
Tepung spelt bijirin penuh GI sederhana 55 GL 34 / 100 g 5/10 tepung spelt mil penuh GI sederhana 55 GL 34 / 100 g 7/10 
Kulit tepung soba GI rendah 49 GL 34.3 / 100 g 7.5/10 
Roti putih gulung GI tinggi 73 GL 34.3 / 100 g 2/10 
Roti bebas gluten Schär GI tinggi 75 GL 34.3 / 100 g 4/10 
Keping roti GI tinggi 75 GL 34.7 / 100 g 2/10 
adunan roti GI tinggi 70 GL 35 / 100 g 3/10 
Bagel cheddar dan jalapeno GI tinggi 72 GL 35 / 100 g 4/10 
biskut gandum penuh GI rendah 50 GL 35 / 100 g 7/10 
biskut selatan GI tinggi 70 GL 35 / 100 g 4/10 Doh Bao GI tinggi 75 GL 35 / 100 g 4/10 
Flatbread wrap GI tinggi 70 GL 35 / 100 g 3/10 
makaroni GI rendah 47 GL 35 / 100 g 4/10 mi lasagna GI rendah 50 GL 35 / 100 g 5/10 Naan bawang putih GI tinggi 72 GL 35 / 100 g 4/10 
Naan mentega GI tinggi 70 GL 35 / 100 g 3/10 Pasta bow tie sayur GI rendah 50 GL 35 / 100 g 5/10 
Pasta gandum durum (fusilli) GI rendah 50 GL 35 / 100 g 5/10 
Pasta makaroni siku GI rendah 47 GL 35 / 100 g 4.5/10 
Pasta rotini GI rendah 46 GL 35 / 100 g 4.5/10 
roti bungkus GI tinggi 70 GL 35 / 100 g 3/10 
roti Ciabatta GI tinggi 70 GL 35 / 100 g 3/10 roti gandum gulung GI tinggi 70 GL 35 / 100 g 4.5/10 roti kutub GI tinggi 70 GL 35 / 100 g 4/10 
tortilla goreng GI tinggi 70 GL 35 / 100 g 2/10 
adunan pizza gandum penuh GI tinggi 80 GL 35 / 100 g 5/10 pasta mezze maniche GI rendah 50 GL 35.3 / 100 g 5.8/10 
