Pasta makaroni siku
GI rendah
GL 52.5 setiap cawan biasa (150 g) · GL 35 setiap 100 g
- Kandungan protein sederhana
- Beban glisemik tinggi
Pasta makaroni siku mempunyai indeks glisemik 47 (Rendah). Satu cawan biasa (150 g) menambah beban glisemik sebanyak 52.5.
Dikemas kini 13 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 6 setiap 100 g Pertukaran ini merendahkan beban glisemik secara signifikan daripada 35 kepada 6, memberikan tindak balas gula darah yang jauh lebih stabil.
Pasta Edamame - GL 19 setiap 100 g Pasta berasaskan kekacang ini menawarkan indeks glisemik yang lebih rendah (35 berbanding 47) dan beban glisemik hampir separuh daripada makaroni tradisional.
Fusilli kacang kuda - GL 2 setiap 100 g Menggantikan pasta dengan pilihan sayur-sayuran ini mengurangkan beban glisemik secara drastik daripada 35 kepada 2, yang sangat baik untuk pengurusan gula darah.
labu spaghetti
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Pasta makaroni siku ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 371 kcal |
| Karbohidrat | 75.2 g |
| Gula (jumlah) | 2.7 g |
| Semula jadi | 2.7 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 2.7 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 1.9 g |
| Protein | 13 g |
| Lemak | 1.5 g |
| Tepu | 0.3 g |
| Tidak tepu | 1.2 g |
| Natrium | 6 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan protein sederhana
- Natri rendah
- Gula tambahan rendah
- Beban glisemik tinggi
- Kandungan serat rendah
- Bijirin halus
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Pasta makaroni siku?
Pasta makaroni siku mempunyai indeks glisemik 47 (Rendah). Satu cawan biasa (150 g) mempunyai beban glisemik 52.5; setiap 100 g beban glisemik ialah 35.
Adakah Pasta makaroni siku sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Pasta makaroni siku mempunyai indeks glisemik rendah (47), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana Pasta makaroni siku mempengaruhi gula darah?
Pasta makaroni siku mempunyai beban glisemik 35 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak Pasta makaroni siku dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
