roti gandum madu
GI tinggi
GL 33 setiap 100 g
- mengandungi serat diet
- beban glisemik sederhana
roti gandum madu mempunyai indeks glisemik 70 (Tinggi).
Dikemas kini 10 Ogo 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- roti tepung badamGL 2 setiap 100 g Roti tepung badam menawarkan GI yang jauh lebih rendah iaitu 20 dan GL sebanyak 2, memberikan tindak balas glukosa yang jauh lebih stabil berbanding roti gandum madu.
- GL 16 setiap 100 g Roti bijirin bercambah mempunyai GI 36 dan GL 16, yang merupakan kira-kira separuh daripada beban glisemik roti gandum madu, membawa kepada tahap gula dalam darah yang lebih stabil.
Roti bijirin penuh yang bercambah - GL 14 setiap 100 g Roti biji rami (flaxseed) memberikan profil glisemik yang lebih baik dengan GI 45 dan GL 14, membantu mengurangkan lonjakan glukosa selepas makan berbanding roti gandum madu.
Roti biji rami
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
roti gandum madu ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 260 kcal |
| Karbohidrat | 48 g |
| Gula (jumlah) | 6 g |
| Semula jadi | 3 g |
| Ditambah | 3 g |
| Serat | 3.5 g |
| Larut | 1.2 g |
| Tidak larut | 2.3 g |
| Protein | 8 g |
| Lemak | 3.5 g |
| Tepu | 0.7 g |
| Tidak tepu | 2.8 g |
| Natrium | 400 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- mengandungi serat diet
- membekalkan sedikit protein
- kurang gula tambahan berbanding roti putih
- beban glisemik sederhana
- produk bijirin diproses
- mengandungi gula tambahan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik roti gandum madu?
roti gandum madu mempunyai indeks glisemik 70 (Tinggi) dan beban glisemik 33 setiap 100 g.
Adakah roti gandum madu sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
roti gandum madu mempunyai indeks glisemik tinggi (70) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah roti tepung badam.
Bagaimana roti gandum madu mempengaruhi gula darah?
roti gandum madu mempunyai beban glisemik 33 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak roti gandum madu dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
