Doh lángos
GI tinggi
GL 34 setiap 100 g
- Membekalkan tenaga
- Indeks dan beban glisemik yang tinggi
Doh lángos mempunyai indeks glisemik 75 (Tinggi).
Dikemas kini 12 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 1 setiap 100 g Dengan GL 1 berbanding 34, pertukaran ini secara drastik mengurangkan kesan glisemik hidangan anda sambil membekalkan lemak sihat dan protein.
Roti tepung badam - Tortila biji rami dan sekam psylliumGL 2.7 setiap 100 g Pilihan ini menawarkan beban glisemik yang jauh lebih rendah (GL 1 vs 34) dan kandungan serat yang tinggi, yang membantu menstabilkan tahap gula dalam darah.
- GL 3 setiap 100 g Menukar kepada kerak berasaskan sayuran ini merendahkan GL daripada 34 kepada 3, menghalang lonjakan glukosa mendadak yang dikaitkan dengan doh tradisional.
Asas pizza bunga kobis - GL 8 setiap 100 g Pilihan berasaskan kekacang ini memberikan beban glisemik yang jauh lebih rendah (GL 8 vs 34) dan lebih banyak protein untuk melambatkan penyerapan glukosa.
Roti kacang chickpea (socca)
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Doh lángos ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 290 kcal |
| Karbohidrat | 45 g |
| Gula (jumlah) | 1.5 g |
| Semula jadi | 1.5 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 2.2 g |
| Larut | 0.7 g |
| Tidak larut | 1.5 g |
| Protein | 7 g |
| Lemak | 8 g |
| Tepu | 1.5 g |
| Tidak tepu | 6 g |
| Natrium | 480 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Membekalkan tenaga
- Mengandungi sedikit protein
- Rendah gula tambahan
- Indeks dan beban glisemik yang tinggi
- Kandungan natrium sederhana
- Kandungan serat yang rendah
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Doh lángos?
Doh lángos mempunyai indeks glisemik 75 (Tinggi) dan beban glisemik 34 setiap 100 g.
Adakah Doh lángos sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Doh lángos mempunyai indeks glisemik tinggi (75) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah Roti tepung badam.
Bagaimana Doh lángos mempengaruhi gula darah?
Doh lángos mempunyai beban glisemik 34 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak Doh lángos dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
