Semolina gandum durum
GI rendah
GL 48 setiap cawan biasa (150 g) · GL 32 setiap 100 g
- Sumber protein tumbuhan yang baik
- Beban glisemik tinggi
Semolina gandum durum mempunyai indeks glisemik 44, lebih rendah daripada Semolina biasa (66). Satu cawan biasa (150 g) menambah beban glisemik sebanyak 48.
Dikemas kini 3 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
Bentuk Semolina
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Semolina gandum durum ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 360 kcal |
| Karbohidrat | 72 g |
| Gula (jumlah) | 0.4 g |
| Semula jadi | 0.4 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 3.9 g |
| Larut | 1.2 g |
| Tidak larut | 2.7 g |
| Protein | 12.5 g |
| Lemak | 1.5 g |
| Tepu | 0.3 g |
| Tidak tepu | 1.2 g |
| Natrium | 1 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Sumber protein tumbuhan yang baik
- Rendah lemak tepu
- Beban glisemik tinggi
- Produk bijirin yang ditapis
- Peningkatan glukosa darah yang cepat
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Semolina gandum durum?
Semolina gandum durum mempunyai indeks glisemik 44 (Rendah). Satu cawan biasa (150 g) mempunyai beban glisemik 48; setiap 100 g beban glisemik ialah 32.
Adakah Semolina gandum durum sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Semolina gandum durum mempunyai indeks glisemik rendah (44), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Semolina yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Semolina gandum durum mempunyai beban glisemik terendah antara semua bentuk Semolina dalam pangkalan data ini (32 setiap 100 g).
Semak Semolina gandum durum dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
