Semolina gandum durum
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.
Mulakan percuma →
Semolina gandum durum mempunyai indeks glisemik 44, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI rendah. Dengan beban glisemik 32 per 100g, ia memberi kesan ketara pada gula darah.
Berbanding grains lain, Semolina gandum durum berada pada kedudukan antara yang terendah dalam indeks glisemik.
Semolina gandum durum adalah pilihan baik untuk mereka yang mengurus gula darah, rintangan insulin atau mengikut diet GI rendah.
Skor Logi: 6/10
Mengapa skor ini?
- ✓ Kandungan protein sederhana
- ✓ Kandungan gula rendah
- ✓ Mengandungi sedikit serat
- ✗ Beban glisemik sederhana tinggi
- ✗ Serat larut rendah berbanding alternatif
- ✗ Bijirin yang ditapis
Tahap pemprosesan
Maklumat nutrisi (per 100g)
| Kalori | 360 kcal |
| Karbohidrat | 72g |
| Gula (jumlah) | 0.4g |
| Semula jadi | 0.4g |
| Ditambah | 0g |
| Serat | 3.9g |
| Larut | 1.2g |
| Tidak larut | 2.7g |
| Protein | 12.5g |
| Lemak | 1.5g |
| Tepu | 0.3g |
| Tidak tepu | 1.2g |
| Natrium | 1mg |
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Semolina gandum durum?
Semolina gandum durum mempunyai indeks glisemik 44, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI rendah. Dengan beban glisemik 32 per 100g, ia memberi kesan ketara pada gula darah.
Adakah Semolina gandum durum sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Semolina gandum durum mempunyai indeks glisemik rendah (44), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana Semolina gandum durum mempengaruhi gula darah?
Semolina gandum durum mempunyai beban glisemik 32 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.
Mulakan percuma →