makaroni
GI rendah
GL 35 setiap 100 g
- Kandungan lemak rendah
- Beban glisemik tinggi
makaroni mempunyai indeks glisemik 47 (Rendah).
Dikemas kini 12 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 19 setiap 100 g Fusilli kacang kuda menawarkan beban glisemik yang jauh lebih rendah (19 berbanding 35) dan indeks glisemik yang lebih rendah, yang membawa kepada kenaikan gula darah yang lebih perlahan dan lebih stabil.
Fusilli kacang kuda - Pasta lentil bercambahGL 19 setiap 100 g Pasta lentil bercambah memberikan profil glisemik yang serupa dengan pasta kacang kuda, menawarkan beban glisemik yang jauh lebih rendah daripada makaroni tradisional.
- GL 6 setiap 100 g Spageti edamame mempunyai beban glisemik yang sangat rendah iaitu 6, menjadikannya pilihan yang sangat baik untuk meminimumkan kesan gula darah berbanding pasta gandum standard.
Pasta Edamame - GL 1 setiap 100 g Pertukaran ini secara drastik mengurangkan beban glisemik daripada 35 kepada 1, menyediakan alternatif berasaskan sayuran yang sangat bermanfaat untuk pengurusan gula darah.
Bunga kobis stim bakar dengan sos keju ringan (pengganti pasta)
Bentuk makaroni
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
makaroni ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 371 kcal |
| Karbohidrat | 75.2 g |
| Gula (jumlah) | 2.7 g |
| Semula jadi | 2.7 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 2.7 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 1.9 g |
| Protein | 13 g |
| Lemak | 1.5 g |
| Tepu | 0.3 g |
| Tidak tepu | 1.2 g |
| Natrium | 6 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan lemak rendah
- Sumber protein tumbuhan
- Beban glisemik tinggi
- Kandungan serat rendah
- Diproses secara sederhana
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik makaroni?
makaroni mempunyai indeks glisemik 47 (Rendah) dan beban glisemik 35 setiap 100 g.
Adakah makaroni sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
makaroni mempunyai indeks glisemik rendah (47), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk makaroni yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk makaroni dalam pangkalan data ini, Makaroni rendah karbohidrat mempunyai beban glisemik terendah (7 setiap 100 g).
Semak makaroni dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
