Makaroni jagung
GI sederhana
GL 73.5 setiap cawan biasa (150 g) · GL 49 setiap 100 g
- Pilihan bebas gluten
- Indeks glisemik tinggi
Makaroni jagung mempunyai indeks glisemik 65, lebih tinggi daripada makaroni biasa (47). Satu cawan biasa (150 g) menambah beban glisemik sebanyak 73.5.
Dikemas kini 12 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 0.5 setiap 100 g Mi zucchini menawarkan pengurangan beban glisemik yang sangat besar (0.5 vs 49) dan GI, menjadikannya pilihan paling berkesan untuk kestabilan gula darah.
Zucchini spiral - GL 6 setiap 100 g Spageti edamame memberikan beban glisemik yang jauh lebih rendah (6 vs 49) dan kandungan protein yang lebih tinggi, yang membantu mengurangkan tindak balas glukosa berbanding makaroni jagung.
Pasta Edamame - GL 19 setiap 100 g Fusilli kacang kuda adalah alternatif tinggi serat dan rendah GI yang memberikan pengalaman pasta yang serupa sambil mengurangkan beban glisemik lebih daripada separuh.
Fusilli kacang kuda
Bentuk makaroni
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Makaroni jagung ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 350 kcal |
| Karbohidrat | 75 g |
| Gula (jumlah) | 1 g |
| Semula jadi | 1 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 2 g |
| Larut | 0.6 g |
| Tidak larut | 1.4 g |
| Protein | 6 g |
| Lemak | 1.5 g |
| Tepu | 0.3 g |
| Tidak tepu | 1.2 g |
| Natrium | 5 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Pilihan bebas gluten
- Rendah lemak tepu
- Indeks glisemik tinggi
- Kandungan serat rendah
- Diproses sederhana
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Makaroni jagung?
Makaroni jagung mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana). Satu cawan biasa (150 g) mempunyai beban glisemik 73.5; setiap 100 g beban glisemik ialah 49.
Adakah Makaroni jagung sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Makaroni jagung mempunyai indeks glisemik sederhana (65). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Zucchini spiral.
Bentuk makaroni yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk makaroni dalam pangkalan data ini, Makaroni rendah karbohidrat mempunyai beban glisemik terendah (7 setiap 100 g).
Semak Makaroni jagung dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
