roti bungkus
GI tinggi
GL 42 setiap keping biasa (120 g) · GL 35 setiap 100 g
- Kandungan protein sederhana
- Indeks glisemik dan beban tinggi
roti bungkus mempunyai indeks glisemik 70 (Tinggi). Satu keping biasa (120 g) menambah beban glisemik sebanyak 42.
Dikemas kini 23 Nov 2025 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 20 setiap 100 g Whole grain tortillas have a lower glycemic index and higher fiber, which helps stabilize blood sugar.
Tortilla gandum penuh - GL 2.7 setiap 100 g Low-carb wraps have a significantly lower glycemic load, making them much better for insulin resistance.
Lempeng tepung biji rami - GL 0.5 setiap 100 g Romaine lettuce wraps eliminate processed grains and sugars, supporting better blood sugar control.
Selada Romaine
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
roti bungkus ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 290 kcal |
| Karbohidrat | 50 g |
| Gula (jumlah) | 3 g |
| Semula jadi | 1.5 g |
| Ditambah | 1.5 g |
| Serat | 2.5 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 1.8 g |
| Protein | 8 g |
| Lemak | 6 g |
| Tepu | 1.2 g |
| Tidak tepu | 4.8 g |
| Natrium | 600 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan protein sederhana
- Mengandungi beberapa serat
- Indeks glisemik dan beban tinggi
- Kandungan natrium tinggi
- Serat rendah untuk produk bijirin
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik roti bungkus?
roti bungkus mempunyai indeks glisemik 70 (Tinggi). Satu keping biasa (120 g) mempunyai beban glisemik 42; setiap 100 g beban glisemik ialah 35.
Adakah roti bungkus sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
roti bungkus mempunyai indeks glisemik tinggi (70) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah Tortilla gandum penuh.
Bagaimana roti bungkus mempengaruhi gula darah?
roti bungkus mempunyai beban glisemik 35 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak roti bungkus dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
