roti Ciabatta
GI tinggi
GL 17.5 setiap keping (50 g) · GL 35 setiap 100 g
- Rendah lemak tepu
- Beban glisemik tinggi (35)
roti Ciabatta mempunyai indeks glisemik 70 (Tinggi). Satu keping (50 g) menambah beban glisemik sebanyak 17.5.
Disemak 6 Ogo 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI, disemak manusia) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 16 setiap 100 g Proses percambahan memecahkan kanji dan meningkatkan serat, yang membawa kepada tindak balas glisemik yang jauh lebih rendah.
Roti bijirin penuh yang bercambah - GL 14 setiap 100 g Kandungan serat dan lemak sihat yang tinggi dalam biji rami melambatkan penyerapan karbohidrat, sekali gus mencegah lonjakan insulin yang mendadak.
Roti biji rami - GL 1 setiap 100 g Ia sangat rendah karbohidrat yang boleh dihadam dan tinggi lemak sihat serta serat, menjadikannya ideal untuk rintangan insulin.
Tepung badam
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
roti Ciabatta ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Saiz hidangan
| Hidangan | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 serving | 50 g | 17.5 |
| 1 slice | 50 g | 17.5 |
| 1 small loaf | 150 g | 52.5 |
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 260 kcal |
| Karbohidrat | 50 g |
| Gula (jumlah) | 1.5 g |
| Semula jadi | 1.5 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 2.5 g |
| Larut | 0.5 g |
| Tidak larut | 2 g |
| Protein | 8 g |
| Lemak | 3 g |
| Tepu | 0.5 g |
| Tidak tepu | 2.5 g |
| Natrium | 600 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Rendah lemak tepu
- Gula tambahan yang minimum
- Beban glisemik tinggi (35)
- Asas tepung gandum ditapis
- Nisbah serat kepada karbohidrat yang rendah
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik roti Ciabatta?
roti Ciabatta mempunyai indeks glisemik 70 (Tinggi). Satu keping (50 g) mempunyai beban glisemik 17.5; setiap 100 g beban glisemik ialah 35.
Adakah roti Ciabatta sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
roti Ciabatta mempunyai indeks glisemik tinggi (70) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah Roti bijirin penuh yang bercambah.
Bagaimana roti Ciabatta mempengaruhi gula darah?
roti Ciabatta mempunyai beban glisemik 35 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak roti Ciabatta dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
