Bijirin
1,745 makanan
Setiap makanan dalam senarai ini disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu, jadi pilihan terbaik untuk gula darah berada di atas. Buka makanan untuk beban mengikut saiz hidangan, fakta pemakanan dan alternatif.
Disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu.
roti hamburger GI tinggi 75 GL 35.6 / 100 g 2/10 
adunan roti leper GI tinggi 70 GL 36 / 100 g 4/10 
Bagel rosemary parmesan GI tinggi 72 GL 36 / 100 g 4/10 
Bajra GI rendah 54 GL 36 / 100 g 6.5/10 
Biji-bijian pilsberries GI tinggi 75 GL 36 / 100 g 2/10 
Biskut Oatabix GI sederhana 55 GL 36 / 100 g 6/10 Chigumu GI tinggi 75 GL 36 / 100 g 4/10 
cip pita bijirin penuh bakar GI sederhana 55 GL 36 / 100 g 6.5/10 
cip roti rai GI sederhana 55 GL 36 / 100 g 5/10 Cip tortilla gandum penuh pelbagai biji GI sederhana 60 GL 36 / 100 g 3/10 
Doh Bun Kukus GI tinggi 75 GL 36 / 100 g 4/10 
doh gandum GI tinggi 70 GL 36 / 100 g 4/10 
Flatbread pide Turki GI tinggi 70 GL 36 / 100 g 4/10 
Granola buah dan kekacang Cascadian Farm GI sederhana 55 GL 36 / 100 g 4/10 
Granola kayu manis GI sederhana 55 GL 36 / 100 g 4/10 
Granola manis dengan buah kering GI sederhana 55 GL 36 / 100 g 5/10 granola spelt GI sederhana 55 GL 36 / 100 g 4/10 
Kashi GO Bijirin Protein & Serat GI sederhana 55 GL 36 / 100 g 7/10 
Keping roti bawang putih gelap GI sederhana 60 GL 36 / 100 g 4/10 
Keping roti bebas gluten GI tinggi 75 GL 36 / 100 g 3/10 
Kepingan brioche GI tinggi 70 GL 36 / 100 g 2/10 
kepingan gandum kuda GI rendah 50 GL 36 / 100 g 7/10 kerak piza bebas gluten GI tinggi 75 GL 36 / 100 g 4/10 
Kerak roti artisan GI tinggi 70 GL 36 / 100 g 3/10 kerepek quinoa GI sederhana 55 GL 36 / 100 g 4/10 Keropok tortilla gandum penuh pelbagai biji GI sederhana 60 GL 36 / 100 g 5/10 
Kraft mac and cheese (asal) GI sederhana 64 GL 36 / 100 g 2.5/10 kulit chalupa goreng GI tinggi 75 GL 36 / 100 g 3/10 
lapisan tepung gandum GI sederhana 60 GL 36 / 100 g 4/10 Maida parotta GI tinggi 70 GL 36 / 100 g 3/10 Mi gandum Mie GI rendah 50 GL 36 / 100 g 5/10 
Muesli Klasik GI sederhana 55 GL 36 / 100 g 4/10 muesli oat GI sederhana 55 GL 36 / 100 g 6/10 muffin kismis inggeris GI tinggi 70 GL 36 / 100 g 4/10 
Naan GI tinggi 72 GL 36 / 100 g 4/10 
pasta fusilli GI rendah 50 GL 36 / 100 g 5/10 pasta jagung kacang pea GI sederhana 55 GL 36 / 100 g 6/10 
Pasta penne GI rendah 50 GL 36 / 100 g 3/10 
pasta quinoa tanpa gluten GI rendah 53 GL 36 / 100 g 6/10 pasta rotella GI rendah 50 GL 36 / 100 g 5/10 
pasta tiub GI rendah 50 GL 36 / 100 g 4/10 
Pembalut bebas gluten GI tinggi 75 GL 36 / 100 g 4/10 
Piza putih GI tinggi 75 GL 36 / 100 g 2/10 
Pretzel protein perisa Everything GI sederhana 65 GL 36 / 100 g 4/10 
quinoa kembang GI rendah 53 GL 36 / 100 g 7/10 roti bakar GI tinggi 75 GL 36 / 100 g 4/10 
Roti bakar GI tinggi 75 GL 36 / 100 g 4/10 
Roti bakar bebas gluten GI tinggi 75 GL 36 / 100 g 2/10 roti biji popi GI tinggi 75 GL 36 / 100 g 4/10 
Roti bir GI tinggi 75 GL 36 / 100 g 3.5/10 
roti brioche GI tinggi 70 GL 36 / 100 g 3/10 roti bun keledek GI tinggi 75 GL 36 / 100 g 4/10 
Roti gandum penuh GI sederhana 55 GL 36 / 100 g 5/10 Roti gozleme GI tinggi 70 GL 36 / 100 g 4/10 Roti herba GI tinggi 75 GL 36 / 100 g 4/10 Roti herba dan keju Itali GI tinggi 75 GL 36 / 100 g 4/10 
Roti hot dog Brioche GI tinggi 70 GL 36 / 100 g 2/10 
roti kismis GI tinggi 70 GL 36 / 100 g 3/10 roti leper kentang GI tinggi 70 GL 36 / 100 g 4/10 
roti mentega GI tinggi 75 GL 36 / 100 g 3/10 
roti naan GI tinggi 72 GL 36 / 100 g 3/10 Roti pita GI tinggi 70 GL 36 / 100 g 4/10 roti sourdough putih GI tinggi 70 GL 36 / 100 g 4/10 Separuh bagel sourdough GI tinggi 70 GL 36 / 100 g 4/10 
Serpihan bijirin penuh GI sederhana 55 GL 36 / 100 g 7/10 Tepung bijirin perang GI rendah 50 GL 36 / 100 g 7.5/10 
tepung millet mutiara GI rendah 54 GL 36 / 100 g 7/10 Trahanas GI sederhana 55 GL 36 / 100 g 4/10 tepung oat penuh GI sederhana 55 GL 36.1 / 100 g 7.6/10 
Oat bebas gluten GI sederhana 55 GL 36.5 / 100 g 6/10 roti gandum bakar GI tinggi 75 GL 36.8 / 100 g 4/10 
adunan bagel GI tinggi 72 GL 37 / 100 g 2.5/10 
Almond nut thins GI sederhana 55 GL 37 / 100 g 4/10 bagel beri biru GI tinggi 72 GL 37 / 100 g 4/10 
Bagel panggang GI tinggi 72 GL 37 / 100 g 4/10 bagel vegan GI tinggi 72 GL 37 / 100 g 4/10 bijirin sarapan tanpa gula GI sederhana 55 GL 37 / 100 g 7/10 
Kepala pasta GI rendah 50 GL 37 / 100 g 5/10 
Kerepek roti gandum hitam berasid GI sederhana 55 GL 37 / 100 g 5.5/10 kulit chalupa GI tinggi 75 GL 37 / 100 g 3/10 
Kulit popia GI sederhana 60 GL 37 / 100 g 3/10 
linguine GI rendah 50 GL 37 / 100 g 5/10 mi kanji keledek GI rendah 45 GL 37 / 100 g 4/10 Mi oat GI sederhana 55 GL 37 / 100 g 6/10 
roti bagel gandum GI tinggi 72 GL 37 / 100 g 3.5/10 
Roti kranberi GI sederhana 68 GL 37 / 100 g 2/10 
roti rangup oat GI sederhana 55 GL 37 / 100 g 4/10 Roti semolina bakar GI tinggi 70 GL 37 / 100 g 4/10 
Separuh Bagel GI tinggi 72 GL 37 / 100 g 3/10 spageti jagung soya GI sederhana 55 GL 37 / 100 g 6/10 
dedak oat GI sederhana 55 GL 37 / 100 g 8/10 
Roti putih GI tinggi 75 GL 37.1 / 100 g 2/10 
Doh piza klasik GI tinggi 80 GL 37.1 / 100 g 3/10 Oat hitam GI sederhana 55 GL 37.2 / 100 g 5/10 
Oat tanpa kulit GI sederhana 55 GL 37.2 / 100 g 7.5/10 
Pasta gandum durum GI rendah 50 GL 37.3 / 100 g 5/10 
Granola klasik GI sederhana 55 GL 37.4 / 100 g 2/10 
sorghum letup udara GI rendah 50 GL 37.5 / 100 g 7.5/10 
Roti tanpa gluten GI tinggi 75 GL 37.9 / 100 g 4/10 Bagel bijan GI tinggi 72 GL 38 / 100 g 2/10 
