Bijirin
1,750 makanan
Setiap makanan dalam senarai ini disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu, jadi pilihan terbaik untuk gula darah berada di atas. Buka makanan untuk beban mengikut saiz hidangan, fakta pemakanan dan alternatif.
Disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu.
Pembalut bebas gluten GI tinggi 75 GL 36 / 100 g 4/10 
Piza putih GI tinggi 75 GL 36 / 100 g 2/10 
Pretzel protein perisa Everything GI sederhana 65 GL 36 / 100 g 4/10 
quinoa kembang GI rendah 53 GL 36 / 100 g 7/10 
Roti bakar GI tinggi 75 GL 36 / 100 g 4/10 
Roti bakar bebas gluten GI tinggi 75 GL 36 / 100 g 2/10 
Roti bebas gluten Schär GI tinggi 75 GL 36 / 100 g 4/10 
Roti berbiji GI tinggi 75 GL 36 / 100 g 4/10 
roti biji bijan GI tinggi 75 GL 36 / 100 g 3.5/10 roti biji popi GI tinggi 75 GL 36 / 100 g 4/10 
Roti bir GI tinggi 75 GL 36 / 100 g 3.5/10 
roti brioche GI tinggi 70 GL 36 / 100 g 3/10 Roti bun bebas gluten GI tinggi 75 GL 36 / 100 g 4/10 roti bun keledek GI tinggi 75 GL 36 / 100 g 4/10 
Roti gandum penuh GI sederhana 55 GL 36 / 100 g 5/10 Roti herba GI tinggi 75 GL 36 / 100 g 4/10 
Roti hot dog Brioche GI tinggi 70 GL 36 / 100 g 2/10 
roti kismis GI tinggi 70 GL 36 / 100 g 3/10 Roti kismis GI tinggi 70 GL 36 / 100 g 3/10 roti leper kentang GI tinggi 70 GL 36 / 100 g 4/10 
roti mentega GI tinggi 75 GL 36 / 100 g 3/10 
roti naan GI tinggi 72 GL 36 / 100 g 3/10 Roti pita GI tinggi 70 GL 36 / 100 g 4/10 
roti putih bakar GI tinggi 75 GL 36 / 100 g 2/10 Separuh bagel sourdough GI tinggi 70 GL 36 / 100 g 4/10 
Serpihan bijirin penuh GI sederhana 55 GL 36 / 100 g 7/10 Tepung bijirin perang GI rendah 50 GL 36 / 100 g 7.5/10 
tepung millet mutiara GI rendah 54 GL 36 / 100 g 7/10 Trahanas GI sederhana 55 GL 36 / 100 g 4/10 
dedak oat GI sederhana 55 GL 36.3 / 100 g 8/10 
Oat GI sederhana 55 GL 36.3 / 100 g 7/10 
Oat organik GI sederhana 55 GL 36.3 / 100 g 7.5/10 
Oat bijirin penuh GI sederhana 55 GL 36.5 / 100 g 8/10 Roti bakar gandum GI tinggi 75 GL 36.8 / 100 g 3/10 
Roti Putih Dihiris Nipis GI tinggi 75 GL 36.8 / 100 g 3/10 
roti sandwic GI tinggi 75 GL 36.8 / 100 g 4/10 
adunan bagel GI tinggi 72 GL 37 / 100 g 2.5/10 
Almond nut thins GI sederhana 55 GL 37 / 100 g 4/10 bagel beri biru GI tinggi 72 GL 37 / 100 g 4/10 
Bagel panggang GI tinggi 72 GL 37 / 100 g 4/10 
Kepala pasta GI rendah 50 GL 37 / 100 g 5/10 
Keping roti GI tinggi 75 GL 37 / 100 g 2/10 
Kerepek roti gandum hitam berasid GI sederhana 55 GL 37 / 100 g 5.5/10 kulit chalupa GI tinggi 75 GL 37 / 100 g 3/10 
Kulit popia GI sederhana 60 GL 37 / 100 g 3/10 
Kumpulan oat GI sederhana 55 GL 37 / 100 g 4/10 
linguine GI rendah 50 GL 37 / 100 g 5/10 Mi oat GI sederhana 55 GL 37 / 100 g 6/10 
Pasta diperkaya GI rendah 50 GL 37 / 100 g 5/10 
Roti GI tinggi 75 GL 37 / 100 g 4/10 
roti bagel gandum GI tinggi 72 GL 37 / 100 g 3.5/10 
roti bakar GI tinggi 75 GL 37 / 100 g 4/10 
roti basi GI tinggi 75 GL 37 / 100 g 3/10 
Roti gandum GI tinggi 75 GL 37 / 100 g 2/10 
Roti kranberi GI sederhana 68 GL 37 / 100 g 2/10 Roti pita GI tinggi 70 GL 37 / 100 g 4/10 Roti pretzel GI tinggi 70 GL 37 / 100 g 4/10 
Roti putih GI tinggi 75 GL 37 / 100 g 2/10 
Roti putih GI tinggi 75 GL 37 / 100 g 2/10 Roti putih bungkus GI tinggi 75 GL 37 / 100 g 4/10 
Roti putih potong dadu GI tinggi 75 GL 37 / 100 g 3/10 
roti rangup oat GI sederhana 55 GL 37 / 100 g 4/10 
Roti Sandwich Subway 30cm GI tinggi 75 GL 37 / 100 g 4/10 Roti semolina bakar GI tinggi 70 GL 37 / 100 g 4/10 
Separuh Bagel GI tinggi 72 GL 37 / 100 g 3/10 Tepung campuran pelbagai bijirin GI sederhana 55 GL 37 / 100 g 7/10 Tepung gandum ditapai GI sederhana 55 GL 37 / 100 g 5/10 
Tepung gandum penuh GI rendah 51 GL 37 / 100 g 4/10 
Roti raco GI tinggi 75 GL 37.5 / 100 g 3.5/10 
sorghum letup udara GI rendah 50 GL 37.5 / 100 g 7.5/10 
adunan nipis GI tinggi 70 GL 38 / 100 g 3/10 Bagel bijan GI tinggi 72 GL 38 / 100 g 2/10 
Bagel nipis everything GI tinggi 75 GL 38 / 100 g 3/10 Beras pulut hitam GI rendah 50 GL 38 / 100 g 6/10 
Bihun GI tinggi 75 GL 38 / 100 g 2/10 
Biskut gandum penuh GI sederhana 55 GL 38 / 100 g 3/10 
biskut Triscuit GI sederhana 55 GL 38 / 100 g 5/10 doh biskut GI tinggi 70 GL 38 / 100 g 3/10 
Doh gandum GI tinggi 70 GL 38 / 100 g 3/10 
Flatbread biasa GI tinggi 70 GL 38 / 100 g 3/10 
Flatbread piadina GI tinggi 70 GL 38 / 100 g 4/10 
Granola klasik GI sederhana 60 GL 38 / 100 g 2/10 kacang jagung GI sederhana 55 GL 38 / 100 g 4/10 
kacang pea kembang GI tinggi 70 GL 38 / 100 g 3/10 kepingan doh GI tinggi 70 GL 38 / 100 g 4/10 
Kepingan wonton goreng GI tinggi 70 GL 38 / 100 g 2/10 Kerepek jagung biji rami masin GI tinggi 70 GL 38 / 100 g 3/10 
keropok bijirin penuh GI sederhana 55 GL 38 / 100 g 6.5/10 
Kon bijirin penuh GI rendah 50 GL 38 / 100 g 6.5/10 Laugenbrötchen GI tinggi 70 GL 38 / 100 g 4/10 
pasta nipis GI rendah 50 GL 38 / 100 g 4/10 
Pasta Nuseln GI rendah 50 GL 38 / 100 g 5/10 Pasta Orecchiette GI sederhana 55 GL 38 / 100 g 5/10 Roti bakar sourdough beras GI tinggi 80 GL 38 / 100 g 4/10 
roti bun GI tinggi 75 GL 38 / 100 g 4/10 
roti bun sandwich GI tinggi 75 GL 38 / 100 g 4/10 
roti burger GI tinggi 75 GL 38 / 100 g 2/10 
Roti gulung GI tinggi 75 GL 38 / 100 g 2/10 
Roti gulung biji popi GI tinggi 75 GL 38 / 100 g 3.5/10 
roti hamburger GI tinggi 75 GL 38 / 100 g 2/10 
