Tepung bijirin perang
GI rendah
GL 36 setiap 100 g
- Kandungan serat yang tinggi
- Beban glisemik sederhana
Tepung bijirin perang mempunyai indeks glisemik 50 (Rendah).
Dikemas kini 12 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 1 setiap 100 g Tepung badam mempunyai GL yang jauh lebih rendah iaitu 1 berbanding 36, menawarkan tindak balas gula darah yang jauh lebih stabil.
Tepung badam - GL 4.5 setiap 100 g Tepung lupin menyediakan alternatif tinggi protein dan rendah glisemik dengan GL 2, yang jauh lebih baik untuk gula darah berbanding tepung bijirin perang.
Tepung lupin
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Tepung bijirin perang ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 340 kcal |
| Karbohidrat | 72 g |
| Gula (jumlah) | 0.4 g |
| Semula jadi | 0.4 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 11 g |
| Larut | 3.3 g |
| Tidak larut | 7.7 g |
| Protein | 13 g |
| Lemak | 2.5 g |
| Tepu | 0.4 g |
| Tidak tepu | 2.1 g |
| Natrium | 2 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat yang tinggi
- Sumber protein yang baik
- Rendah gula tambahan
- Beban glisemik sederhana
- Diproses ringan
- Mengandungi gluten
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Tepung bijirin perang?
Tepung bijirin perang mempunyai indeks glisemik 50 (Rendah) dan beban glisemik 36 setiap 100 g.
Adakah Tepung bijirin perang sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Tepung bijirin perang mempunyai indeks glisemik rendah (50), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana Tepung bijirin perang mempengaruhi gula darah?
Tepung bijirin perang mempunyai beban glisemik 36 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak Tepung bijirin perang dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
