roti gandum bakar
GI tinggi
GL 36.8 setiap 100 g
- Sumber protein tumbuhan
- Indeks dan beban glisemik tinggi
roti gandum bakar mempunyai indeks glisemik 75 (Tinggi).
Dikemas kini 7 Okt 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- roti tepung badamGL 2 setiap 100 g Roti tepung badam menawarkan GI yang jauh lebih rendah iaitu 20 dan GL sebanyak 2, memberikan tindak balas gula darah yang jauh lebih stabil berbanding roti gandum.
- GL 2.7 setiap 100 g Keropok biji rami adalah alternatif rangup yang rendah glisemik dengan GI 10 dan GL 2.7, menjadikannya pilihan yang sangat baik untuk menguruskan tahap glukosa.
keropok biji rami - GL 1 setiap 100 g Kiub roti bunga kubis menyediakan pilihan berasaskan sayuran yang rendah impak dengan GI 15 dan GL 1, yang ideal untuk meminimumkan lonjakan gula darah.
kiub roti bunga kobis (bunga kobis dan telur)
Bentuk roti gandum bakar
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
roti gandum bakar ialah salah satu daripada 11,148 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 265 kcal |
| Karbohidrat | 49 g |
| Gula (jumlah) | 5 g |
| Semula jadi | 3 g |
| Ditambah | 2 g |
| Serat | 2.7 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 1.9 g |
| Protein | 8.5 g |
| Lemak | 3.2 g |
| Tepu | 0.7 g |
| Tidak tepu | 2.5 g |
| Natrium | 490 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Sumber protein tumbuhan
- Mengandungi serat diet
- Indeks dan beban glisemik tinggi
- Tahap pemprosesan sederhana
- Mengandungi gula dan garam tambahan
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik roti gandum bakar?
roti gandum bakar mempunyai indeks glisemik 75 (Tinggi) dan beban glisemik 36.8 setiap 100 g.
Adakah roti gandum bakar sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
roti gandum bakar mempunyai indeks glisemik tinggi (75) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah roti tepung badam.
Bentuk roti gandum bakar yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
roti gandum bakar mempunyai beban glisemik terendah antara semua bentuk roti gandum bakar dalam pangkalan data ini (36.8 setiap 100 g).
Semak roti gandum bakar dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
