adunan bagel

GI 72 · TinggiGL 44.4 / keping2.5/10

GI tinggi

72 GI

GL 44.4 setiap keping biasa (120 g) · GL 37 setiap 100 g

Skor Logi 2.5/10

Kandungan protein sederhana
Beban glisemik sangat tinggi

adunan bagel mempunyai indeks glisemik 72 (Tinggi). Satu keping biasa (120 g) menambah beban glisemik sebanyak 44.4.

Dikemas kini 22 Okt 2025 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat

Sebagai ganti ini

Roti bijirin penuh yang bercambah
GL 16 setiap 100 g Sprouted whole grain bread is lower in glycemic load and higher in fiber, supporting better blood sugar control.
roti pita gandum penuh
GL 28 setiap 100 g 100% whole wheat pita provides more fiber and nutrients than bagel dough, with a more moderate glycemic response.
Tepung badam
GL 1 setiap 100 g Almond flour bread is much lower in carbohydrates and glycemic impact, making it ideal for insulin resistance.

Logi · Urus rintangan insulin

Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak

adunan bagel ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.

Teruskan di web

Maklumat nutrisi (per 100g)

260

Kalori

52 g

Karbohidrat

8.5 g

Protein

1.2 g

Lemak

per 100g

Kalori	260 kcal
Karbohidrat	52 g
Gula (jumlah)	4.5 g
Semula jadi	2.5 g
Ditambah	2 g
Serat	2.3 g
Larut	0.7 g
Tidak larut	1.6 g
Protein	8.5 g
Lemak	1.2 g
Tepu	0.2 g
Tidak tepu	1 g
Natrium	450 mg

Tahap pemprosesan

65%

Sangat diproses

Mengapa skor ini?

Kandungan protein sederhana
Mengandungi sedikit serat
Beban glisemik sangat tinggi
Indeks glisemik tinggi
Serat rendah untuk bijirin

Alergen

Mengandungi: gluten

Mungkin mengandungi: telursususoyabijan

Resipi GI rendah di Logi Food Coach

Soalan Lazim

Apakah indeks glisemik adunan bagel?

adunan bagel mempunyai indeks glisemik 72 (Tinggi). Satu keping biasa (120 g) mempunyai beban glisemik 44.4; setiap 100 g beban glisemik ialah 37.

Adakah adunan bagel sesuai untuk penghidap rintangan insulin?

adunan bagel mempunyai indeks glisemik tinggi (72) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah Roti bijirin penuh yang bercambah.

Bagaimana adunan bagel mempengaruhi gula darah?

adunan bagel mempunyai beban glisemik 37 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.

Semak adunan bagel dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.