adunan roti leper
GI tinggi
GL 43.2 setiap keping biasa (120 g) · GL 36 setiap 100 g
- Kandungan protein sederhana
- Indeks glisemik dan beban tinggi
adunan roti leper mempunyai indeks glisemik 70 (Tinggi). Satu keping biasa (120 g) menambah beban glisemik sebanyak 43.2.
Dikemas kini 13 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 2 setiap 100 g Pertukaran ini mengurangkan beban glisemik secara drastik daripada 36 kepada 2, sekali gus meminimumkan lonjakan gula darah selepas makan dengan ketara.
roti rata bunga kobis - GL 1 setiap 100 g Dengan GI yang sangat rendah iaitu 15 dan GL sebanyak 1, ia memberikan pelepasan tenaga yang jauh lebih stabil berbanding roti rata yang mempunyai indeks glisemik tinggi.
Roti tepung badam - GL 4.2 setiap 100 g Ini adalah alternatif yang sangat berkesan yang menurunkan beban glisemik kepada 3, membantu mengekalkan kawalan glukosa darah yang lebih baik.
tortilla kelapa - GL 4.5 setiap 100 g Tepung lupin ialah pengganti rendah glisemik yang sangat baik yang menawarkan tindak balas glukosa yang jauh lebih stabil daripada roti rata berasaskan bijirin tradisional.
Tepung lupin
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
adunan roti leper ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 260 kcal |
| Karbohidrat | 52 g |
| Gula (jumlah) | 1.2 g |
| Semula jadi | 1.2 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 2.5 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 1.8 g |
| Protein | 7.5 g |
| Lemak | 2.5 g |
| Tepu | 0.4 g |
| Tidak tepu | 2.1 g |
| Natrium | 400 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan protein sederhana
- Mengandungi beberapa serat
- Indeks glisemik dan beban tinggi
- Kandungan natrium sederhana
- Serat rendah berbanding bijirin penuh
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik adunan roti leper?
adunan roti leper mempunyai indeks glisemik 70 (Tinggi). Satu keping biasa (120 g) mempunyai beban glisemik 43.2; setiap 100 g beban glisemik ialah 36.
Adakah adunan roti leper sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
adunan roti leper mempunyai indeks glisemik tinggi (70) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah roti rata bunga kobis.
Bagaimana adunan roti leper mempengaruhi gula darah?
adunan roti leper mempunyai beban glisemik 36 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak adunan roti leper dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
