pasta fusilli
GI rendah
GL 50.4 setiap cawan (140 g) · GL 36 setiap 100 g
- Source of complex carbohydrates
- Moderate glycemic load
pasta fusilli mempunyai indeks glisemik 50 (Rendah). Satu cawan (140 g) menambah beban glisemik sebanyak 50.4.
Dikemas kini 18 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 12 setiap 100 g Pasta lentil menawarkan beban glisemik yang jauh lebih rendah (12 berbanding 36) dan GI, memberikan tindak balas gula darah yang lebih perlahan dan stabil.
pasta lentil - GL 6 setiap 100 g Spageti edamame adalah alternatif protein tinggi dan GL rendah yang sangat baik (6 berbanding 36) yang membantu meminimumkan lonjakan glukosa selepas makan.
Pasta Edamame - GL 0.5 setiap 100 g Mi zucchini adalah pengganti sayuran bukan berkanji yang hampir menghapuskan beban glisemik (0.5 berbanding 36) hidangan tersebut.
Zucchini spiral - GL 19 setiap 100 g Fusilli kacang kuda memberikan pengurangan beban glisemik yang bermakna (19 berbanding 36) sambil mengekalkan tekstur yang serupa dengan pasta.
Fusilli kacang kuda
Bentuk pasta fusilli
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
pasta fusilli ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Saiz hidangan
| Hidangan | Gram | GL |
|---|---|---|
| 2 oz, dry | 56 g | 20.2 |
| 1 cawan | 140 g | 50.4 |
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 355 kcal |
| Karbohidrat | 72 g |
| Gula (jumlah) | 2.7 g |
| Semula jadi | 2.7 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 3 g |
| Larut | 0.9 g |
| Tidak larut | 2.1 g |
| Protein | 12 g |
| Lemak | 1.5 g |
| Tepu | 0.3 g |
| Tidak tepu | 1.2 g |
| Natrium | 5 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Source of complex carbohydrates
- Contains some protein
- Low in fat
- Moderate glycemic load
- Low fiber compared to whole grains
- Lightly processed refined grain product
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik pasta fusilli?
pasta fusilli mempunyai indeks glisemik 50 (Rendah). Satu cawan (140 g) mempunyai beban glisemik 50.4; setiap 100 g beban glisemik ialah 36.
Adakah pasta fusilli sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
pasta fusilli mempunyai indeks glisemik rendah (50), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk pasta fusilli yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk pasta fusilli dalam pangkalan data ini, Pasta fusilli tinggi protein mempunyai beban glisemik terendah (25 setiap 100 g).
Semak pasta fusilli dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
