roti kismis
GI tinggi
GL 10.8 setiap hiris biasa (30 g) · GL 36 setiap 100 g
- Sumber protein tumbuhan
- Beban glisemik tinggi
roti kismis mempunyai indeks glisemik 70 (Tinggi). Satu hiris biasa (30 g) menambah beban glisemik sebanyak 10.8.
Dikemas kini 12 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 16 setiap 100 g Roti bijirin bercambah menawarkan GI yang jauh lebih rendah iaitu 36 dan GL sebanyak 16, memberikan pelepasan glukosa yang jauh lebih perlahan dan stabil berbanding roti kismis.
Roti bijirin penuh yang bercambah - Muffin biji rami buatan sendiriGL 1.5 setiap 100 g Muffin ini merupakan alternatif kaya serat dan rendah glisemik dengan GI 15 dan GL 1, yang akan memberikan kesan minimum terhadap gula darah anda berbanding roti kismis yang mempunyai GL tinggi.
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
roti kismis ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 270 kcal |
| Karbohidrat | 52 g |
| Gula (jumlah) | 14 g |
| Semula jadi | 7 g |
| Ditambah | 7 g |
| Serat | 2.5 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 1.8 g |
| Protein | 7 g |
| Lemak | 3.5 g |
| Tepu | 1 g |
| Tidak tepu | 2 g |
| Natrium | 350 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Sumber protein tumbuhan
- Mengandungi serat makanan
- Beban glisemik tinggi
- Gula tambahan
- Indeks glisemik tinggi
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik roti kismis?
roti kismis mempunyai indeks glisemik 70 (Tinggi). Satu hiris biasa (30 g) mempunyai beban glisemik 10.8; setiap 100 g beban glisemik ialah 36.
Adakah roti kismis sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
roti kismis mempunyai indeks glisemik tinggi (70) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah Roti bijirin penuh yang bercambah.
Bagaimana roti kismis mempengaruhi gula darah?
roti kismis mempunyai beban glisemik 36 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak roti kismis dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
