roti bun keledek
GI tinggi
GL 36 setiap 100 g
- Tinggi serat berbanding roti bun biasa
- Beban glisemik sederhana
roti bun keledek mempunyai indeks glisemik 75 (Tinggi).
Dikemas kini 22 Ogo 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- roti tepung badamGL 2 setiap 100 g Roti tepung badam mempunyai GI yang jauh lebih rendah iaitu 20 dan GL sebanyak 2, yang akan menyebabkan lonjakan gula darah yang jauh lebih kecil berbanding roti gulung keledek.
- GL 14 setiap 100 g Roti biji rami menawarkan GL yang jauh lebih rendah iaitu 14, memberikan pelepasan tenaga yang lebih stabil daripada roti gulung keledek yang mempunyai GL tinggi.
Roti biji rami - GL 14 setiap 100 g Roti biji chia adalah alternatif kaya serat dengan GL yang lebih rendah iaitu 14, membantu menyederhanakan tindak balas glisemik hidangan anda.
Roti biji chia
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
roti bun keledek ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 270 kcal |
| Karbohidrat | 48 g |
| Gula (jumlah) | 5 g |
| Semula jadi | 2 g |
| Ditambah | 3 g |
| Serat | 2.5 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 1.7 g |
| Protein | 8 g |
| Lemak | 4 g |
| Tepu | 1.2 g |
| Tidak tepu | 2.8 g |
| Natrium | 420 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Tinggi serat berbanding roti bun biasa
- Mengandungi nutrien keledek
- Beban glisemik sederhana
- Asas tepung diproses
- Garam dan gula tambahan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik roti bun keledek?
roti bun keledek mempunyai indeks glisemik 75 (Tinggi) dan beban glisemik 36 setiap 100 g.
Adakah roti bun keledek sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
roti bun keledek mempunyai indeks glisemik tinggi (75) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah roti tepung badam.
Bagaimana roti bun keledek mempengaruhi gula darah?
roti bun keledek mempunyai beban glisemik 36 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak roti bun keledek dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
