Separuh bagel sourdough
GI tinggi
GL 36 setiap 100 g
- Mengandungi beberapa protein
- Indeks glisemik dan beban tinggi
Separuh bagel sourdough mempunyai indeks glisemik 70 (Tinggi).
Dikemas kini 18 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 1 setiap 100 g Ini menawarkan pengurangan beban glisemik yang besar daripada 36 kepada 1, sekali gus meminimumkan lonjakan gula darah dengan ketara berbanding bagel.
Pusing bunga kobis bakar - GL 16 setiap 100 g Bijirin bercambah mempunyai GI yang jauh lebih rendah iaitu 36, memberikan pelepasan tenaga yang lebih perlahan dan lebih mampan berbanding bagel sourdough yang mempunyai GI tinggi.
Roti bijirin penuh yang bercambah - GL 14 setiap 100 g Roti biji rami merendahkan beban glisemik dengan ketara kepada 14, membantu mencegah kenaikan glukosa darah secara mendadak yang dikaitkan dengan bagel tradisional.
Roti biji rami
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Separuh bagel sourdough ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 260 kcal |
| Karbohidrat | 52 g |
| Gula (jumlah) | 3 g |
| Semula jadi | 3 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 2.5 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 1.7 g |
| Protein | 9 g |
| Lemak | 1.5 g |
| Tepu | 0.3 g |
| Tidak tepu | 1.2 g |
| Natrium | 500 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandungi beberapa protein
- Rendah lemak tepu
- Indeks glisemik dan beban tinggi
- Kandungan natrium sederhana
- Kandungan serat rendah
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Separuh bagel sourdough?
Separuh bagel sourdough mempunyai indeks glisemik 70 (Tinggi) dan beban glisemik 36 setiap 100 g.
Adakah Separuh bagel sourdough sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Separuh bagel sourdough mempunyai indeks glisemik tinggi (70) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah Pusing bunga kobis bakar.
Bagaimana Separuh bagel sourdough mempengaruhi gula darah?
Separuh bagel sourdough mempunyai beban glisemik 36 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak Separuh bagel sourdough dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
