Doh Bun Kukus
GI tinggi
GL 43.2 setiap keping biasa (120 g) · GL 36 setiap 100 g
- Kandungan protein sederhana
- Indeks glisemik dan beban tinggi
Doh Bun Kukus mempunyai indeks glisemik 75 (Tinggi). Satu keping biasa (120 g) menambah beban glisemik sebanyak 43.2.
Dikemas kini 12 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 2 setiap 100 g Dengan GL sebanyak 2, wrap ini menawarkan impak glisemik yang jauh lebih rendah berbanding ban kukus (GL 36) sambil memberikan fungsi yang sama dalam hidangan.
Lempeng bunga kobis buatan sendiri - GL 16 setiap 100 g Roti bijirin bercambah memberikan beban glisemik yang jauh lebih rendah (16 berbanding 36) dan lebih banyak serat, menjadikannya alternatif yang lebih mesra gula darah untuk komponen berasaskan roti.
Roti bijirin penuh yang bercambah - GL 17.1 setiap 100 g Tepung kelapa ialah alternatif pembakar yang tinggi serat dan rendah glisemik yang mengurangkan beban glisemik secara drastik (3 berbanding 36) berbanding doh ban kukus tradisional.
Tepung kelapa
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Doh Bun Kukus ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 240 kcal |
| Karbohidrat | 48 g |
| Gula (jumlah) | 3 g |
| Semula jadi | 1 g |
| Ditambah | 2 g |
| Serat | 1.5 g |
| Larut | 0.5 g |
| Tidak larut | 1 g |
| Protein | 7 g |
| Lemak | 2 g |
| Tepu | 0.4 g |
| Tidak tepu | 1.6 g |
| Natrium | 350 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan protein sederhana
- Rendah lemak tepu
- Indeks glisemik dan beban tinggi
- Kandungan serat rendah
- Kandungan natrium sederhana
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Doh Bun Kukus?
Doh Bun Kukus mempunyai indeks glisemik 75 (Tinggi). Satu keping biasa (120 g) mempunyai beban glisemik 43.2; setiap 100 g beban glisemik ialah 36.
Adakah Doh Bun Kukus sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Doh Bun Kukus mempunyai indeks glisemik tinggi (75) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah Lempeng bunga kobis buatan sendiri.
Bagaimana Doh Bun Kukus mempengaruhi gula darah?
Doh Bun Kukus mempunyai beban glisemik 36 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak Doh Bun Kukus dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
