Bagel bijan
GI tinggi
GL 38 setiap 100 g
- Kandungan protein sederhana
- Beban glisemik yang sangat tinggi (38)
Bagel bijan mempunyai indeks glisemik 72, sama seperti Separuh Bagel biasa (72).
Dikemas kini 3 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 1.5 setiap 100 g Kandungan karbohidrat yang jauh lebih rendah dan lemak sihat yang lebih tinggi, yang membantu menstabilkan tahap gula dalam darah.
Roti biji rami bebas gluten - GL 16 setiap 100 g Proses percambahan meningkatkan ketersediaan nutrien dan merendahkan indeks glisemik berbanding bagel tepung halus standard.
Roti bijirin penuh yang bercambah - GL 2 setiap 100 g Ia menggantikan tepung halus tinggi kanji dengan sayur-sayuran kaya serat, sekali gus mengurangkan beban glisemik bagi setiap hidangan secara drastik.
roti rata bunga kobis
Bentuk Separuh Bagel
- GI 72 · GL 37 setiap 100 g
Separuh Bagel - GI 35 · GL 6 setiap 100 g low sodiumhigh protein
Bagel rendah karbohidrat tinggi protein - Bagel proteinGI 65 · GL 27 setiap 100 g high protein
- GI 65 · GL 31 setiap 100 g multigrain
Separuh bagel multigrain - GI 65 · GL 33 setiap 100 g 12 grain
bagel 12 bijirin - GI 72 · GL 35 setiap 100 g cheddarjalapeno
Bagel cheddar dan jalapeno - GI 72 · GL 36 setiap 100 g rosemaryparmesan
Bagel rosemary parmesan - +4 lagi
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Bagel bijan ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 270 kcal |
| Karbohidrat | 53 g |
| Gula (jumlah) | 5 g |
| Semula jadi | 3 g |
| Ditambah | 2 g |
| Serat | 2.5 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 1.8 g |
| Protein | 9 g |
| Lemak | 3.5 g |
| Tepu | 0.6 g |
| Tidak tepu | 2.2 g |
| Natrium | 430 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan protein sederhana
- Kandungan lemak tepu yang rendah
- Beban glisemik yang sangat tinggi (38)
- Indeks glisemik yang tinggi (72)
- Nisbah serat kepada karbohidrat yang rendah
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Bagel bijan?
Bagel bijan mempunyai indeks glisemik 72 (Tinggi) dan beban glisemik 38 setiap 100 g.
Adakah Bagel bijan sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Bagel bijan mempunyai indeks glisemik tinggi (72) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah Roti biji rami bebas gluten.
Bentuk Separuh Bagel yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Separuh Bagel dalam pangkalan data ini, Bagel rendah karbohidrat tinggi protein mempunyai beban glisemik terendah (6 setiap 100 g).
Semak Bagel bijan dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
