Bagel panggang
GI tinggi
GL 44.4 setiap keping biasa (120 g) · GL 37 setiap 100 g
- Sumber karbohidrat kompleks
- Indeks glisemik dan beban tinggi
Bagel panggang mempunyai indeks glisemik 72, sama seperti Separuh Bagel biasa (72). Satu keping biasa (120 g) menambah beban glisemik sebanyak 44.4.
Dikemas kini 12 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 16 setiap 100 g Roti bijirin bercambah menawarkan GI yang jauh lebih rendah iaitu 36 dan GL 16, memberikan tindak balas gula darah yang jauh lebih perlahan dan lebih stabil berbanding bagel.
Roti bijirin penuh yang bercambah - GL 20 setiap 100 g Roti rai sourdough tulen mempunyai GI yang lebih rendah iaitu 48 dan GL 20, yang membantu mengurangkan lonjakan glukosa mendadak yang biasanya disebabkan oleh bagel bakar standard.
Roti rai masam - GL 2.7 setiap 100 g Wrap biji rami adalah alternatif glisemik rendah yang sangat baik dengan GI 10 dan GL 1, menjadikannya pilihan yang jauh lebih baik untuk mengekalkan tahap gula darah yang stabil.
Lempeng biji rami
Bentuk Separuh Bagel
- GI 72 · GL 37 setiap 100 g
Separuh Bagel - GI 35 · GL 6 setiap 100 g low sodiumhigh protein
Bagel rendah karbohidrat tinggi protein - Bagel proteinGI 65 · GL 27 setiap 100 g high protein
- GI 65 · GL 31 setiap 100 g multigrain
Separuh bagel multigrain - GI 65 · GL 33 setiap 100 g 12 grain
bagel 12 bijirin - GI 72 · GL 35 setiap 100 g cheddarjalapeno
Bagel cheddar dan jalapeno - GI 72 · GL 36 setiap 100 g rosemaryparmesan
Bagel rosemary parmesan - +4 lagi
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Bagel panggang ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 260 kcal |
| Karbohidrat | 52 g |
| Gula (jumlah) | 5.2 g |
| Semula jadi | 2.2 g |
| Ditambah | 3 g |
| Serat | 2.3 g |
| Larut | 0.7 g |
| Tidak larut | 1.6 g |
| Protein | 9.5 g |
| Lemak | 1.5 g |
| Tepu | 0.3 g |
| Tidak tepu | 1.2 g |
| Natrium | 480 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Sumber karbohidrat kompleks
- Menyediakan sedikit protein
- Indeks glisemik dan beban tinggi
- Kandungan serat rendah
- Diproses sederhana
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Bagel panggang?
Bagel panggang mempunyai indeks glisemik 72 (Tinggi). Satu keping biasa (120 g) mempunyai beban glisemik 44.4; setiap 100 g beban glisemik ialah 37.
Adakah Bagel panggang sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Bagel panggang mempunyai indeks glisemik tinggi (72) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah Roti bijirin penuh yang bercambah.
Bentuk Separuh Bagel yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Separuh Bagel dalam pangkalan data ini, Bagel rendah karbohidrat tinggi protein mempunyai beban glisemik terendah (6 setiap 100 g).
Semak Bagel panggang dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
