Bagel panggang
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.
Mulakan percuma →
Bagel panggang mempunyai indeks glisemik 72, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI tinggi. Dengan beban glisemik 37 per 100g, ia memberi kesan ketara pada gula darah.
Berbanding grains lain, Bagel panggang berada pada kedudukan antara yang tertinggi dalam indeks glisemik.
Bagel panggang boleh menyebabkan lonjakan gula darah cepat dan sebaiknya dimakan dalam bahagian kecil.
Skor Logi: 4/10
Mengapa skor ini?
- ✓ Sumber karbohidrat kompleks
- ✓ Menyediakan sedikit protein
- ✗ Indeks glisemik dan beban tinggi
- ✗ Kandungan serat rendah
- ✗ Diproses sederhana
Tahap pemprosesan
Maklumat nutrisi (per 100g)
| Kalori | 260 kcal |
| Karbohidrat | 52g |
| Gula (jumlah) | 5.2g |
| Semula jadi | 2.2g |
| Ditambah | 3g |
| Serat | 2.3g |
| Larut | 0.7g |
| Tidak larut | 1.6g |
| Protein | 9.5g |
| Lemak | 1.5g |
| Tepu | 0.3g |
| Tidak tepu | 1.2g |
| Natrium | 480mg |
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Bagel panggang?
Bagel panggang mempunyai indeks glisemik 72, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI tinggi. Dengan beban glisemik 37 per 100g, ia memberi kesan ketara pada gula darah.
Adakah Bagel panggang sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Bagel panggang mempunyai indeks glisemik tinggi (72). Penghidap rintangan insulin patut mengehadkan pengambilannya.
Bagaimana Bagel panggang mempengaruhi gula darah?
Bagel panggang mempunyai beban glisemik 37 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.
Mulakan percuma →