kulit chalupa
GI tinggi
GL 37 setiap 100 g
- Menyediakan sedikit protein
- Indeks dan beban glisemik tinggi
kulit chalupa mempunyai indeks glisemik 75 (Tinggi).
Dikemas kini 30 Ogo 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 0.4 setiap 100 g Penukaran kepada balutan salad mengurangkan beban glisemik secara drastik daripada 37 kepada 0.44, sekali gus mencegah lonjakan gula darah yang ketara.
daun salad romaine - GL 1 setiap 100 g Alternatif berasaskan sayuran ini menawarkan kesan glisemik yang jauh lebih rendah (GL 1) berbanding kulit chalupa yang mempunyai GI tinggi.
sayur berdaun besar (romaine atau collard greens) - GL 1 setiap 100 g Tepung badam menyediakan asas yang padat dengan nutrien dan rendah glisemik (GL 1) yang membantu mengekalkan tahap gula darah yang stabil berbanding kulit daripada bijirin yang diproses.
Roti tepung badam
Bentuk kulit chalupa
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
kulit chalupa ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 370 kcal |
| Karbohidrat | 50 g |
| Gula (jumlah) | 2 g |
| Semula jadi | 1 g |
| Ditambah | 1 g |
| Serat | 3 g |
| Larut | 1 g |
| Tidak larut | 2 g |
| Protein | 7 g |
| Lemak | 16 g |
| Tepu | 4 g |
| Tidak tepu | 12 g |
| Natrium | 600 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Menyediakan sedikit protein
- Mengandungi serat diet
- Indeks dan beban glisemik tinggi
- Tinggi karbohidrat ditapis
- Kandungan natrium dan lemak yang tinggi
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik kulit chalupa?
kulit chalupa mempunyai indeks glisemik 75 (Tinggi) dan beban glisemik 37 setiap 100 g.
Adakah kulit chalupa sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
kulit chalupa mempunyai indeks glisemik tinggi (75) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah daun salad romaine.
Bentuk kulit chalupa yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk kulit chalupa dalam pangkalan data ini, kulit chalupa goreng mempunyai beban glisemik terendah (36 setiap 100 g).
Semak kulit chalupa dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
