Roti semolina bakar
GI tinggi
GL 37 setiap 100 g
- Sumber karbohidrat kompleks
- Indeks dan beban glisemik yang tinggi
Roti semolina bakar mempunyai indeks glisemik 70 (Tinggi).
Dikemas kini 12 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 16 setiap 100 g Roti bijirin bercambah menurunkan beban glisemik dengan ketara daripada 37 kepada 16, yang membawa kepada tindak balas gula darah yang jauh lebih stabil.
Roti bijirin penuh yang bercambah - GL 14 setiap 100 g Roti biji rami menawarkan beban glisemik yang jauh lebih rendah iaitu 14 berbanding 37, membantu mencegah lonjakan glukosa yang mendadak.
Roti biji rami - GL 14 setiap 100 g Roti biji chia memberikan profil glisemik yang jauh lebih stabil dengan GL 14, berbanding GL tinggi sebanyak 37 dalam roti semolina.
Roti biji chia
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Roti semolina bakar ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 270 kcal |
| Karbohidrat | 53 g |
| Gula (jumlah) | 2 g |
| Semula jadi | 2 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 2.5 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 1.8 g |
| Protein | 9 g |
| Lemak | 1.5 g |
| Tepu | 0.3 g |
| Tidak tepu | 1.2 g |
| Natrium | 500 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Sumber karbohidrat kompleks
- Mengandungi sedikit protein
- Indeks dan beban glisemik yang tinggi
- Kandungan natrium sederhana
- Kandungan serat yang rendah
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Roti semolina bakar?
Roti semolina bakar mempunyai indeks glisemik 70 (Tinggi) dan beban glisemik 37 setiap 100 g.
Adakah Roti semolina bakar sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Roti semolina bakar mempunyai indeks glisemik tinggi (70) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah Roti bijirin penuh yang bercambah.
Bagaimana Roti semolina bakar mempengaruhi gula darah?
Roti semolina bakar mempunyai beban glisemik 37 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak Roti semolina bakar dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
