Keping roti bebas gluten
GI tinggi
GL 10.8 setiap hiris biasa (30 g) · GL 36 setiap 100 g
- Kandungan serat sederhana
- Beban glisemik sangat tinggi
Keping roti bebas gluten mempunyai indeks glisemik 75, sama seperti Keping roti biasa (75). Satu hiris biasa (30 g) menambah beban glisemik sebanyak 10.8.
Dikemas kini 1 Dis 2025 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 16 setiap 100 g Sprouted whole grain bread has a lower glycemic load and more nutrients, making it better for blood sugar control.
Roti bijirin penuh yang bercambah - GL 20 setiap 100 g Rye bread has more fiber and a lower glycemic index, leading to smaller blood sugar spikes.
roti rai penuh - GL 8 setiap 100 g Chickpea flatbread is lower in carbs, higher in protein and fiber, and has a much lower glycemic impact than gluten free bread.
Roti kacang chickpea (socca)
Bentuk Keping roti
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Keping roti bebas gluten ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 250 kcal |
| Karbohidrat | 48 g |
| Gula (jumlah) | 4 g |
| Semula jadi | 2 g |
| Ditambah | 2 g |
| Serat | 3 g |
| Larut | 0.9 g |
| Tidak larut | 2.1 g |
| Protein | 3.5 g |
| Lemak | 3.5 g |
| Tepu | 0.5 g |
| Tidak tepu | 3 g |
| Natrium | 450 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat sederhana
- Lemak tepu lebih rendah
- Beban glisemik sangat tinggi
- Indeks glisemik tinggi
- Asas karbohidrat yang diproses
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Keping roti bebas gluten?
Keping roti bebas gluten mempunyai indeks glisemik 75 (Tinggi). Satu hiris biasa (30 g) mempunyai beban glisemik 10.8; setiap 100 g beban glisemik ialah 36.
Adakah Keping roti bebas gluten sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Keping roti bebas gluten mempunyai indeks glisemik tinggi (75) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah Roti bijirin penuh yang bercambah.
Bentuk Keping roti yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Keping roti bebas gluten mempunyai beban glisemik terendah antara semua bentuk Keping roti dalam pangkalan data ini (36 setiap 100 g).
Semak Keping roti bebas gluten dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
