Keping roti
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.
Mulakan percuma →
Keping roti mempunyai indeks glisemik 75, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI tinggi. Dengan beban glisemik 37 per 100g, ia memberi kesan ketara pada gula darah.
Berbanding grains lain, Keping roti berada pada kedudukan antara yang tertinggi dalam indeks glisemik.
Keping roti boleh menyebabkan lonjakan gula darah cepat dan sebaiknya dimakan dalam bahagian kecil.
Skor Logi: 4/10
Mengapa skor ini?
- ✓ Mengandungi serat pemakanan
- ✓ Kandungan protein sederhana
- ✗ Beban dan indeks glisemik tinggi
- ✗ Mengandungi gula tambahan
- ✗ Sangat diproses
Tahap pemprosesan
Maklumat nutrisi (per 100g)
| Kalori | 265 kcal |
| Karbohidrat | 49g |
| Gula (jumlah) | 5g |
| Semula jadi | 2.0g |
| Ditambah | 3g |
| Serat | 2.7g |
| Larut | 0.54g |
| Tidak larut | 2.16g |
| Protein | 8.5g |
| Lemak | 3.2g |
| Tepu | 0.7g |
| Tidak tepu | 2.5g |
| Natrium | 490mg |
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Keping roti?
Keping roti mempunyai indeks glisemik 75, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI tinggi. Dengan beban glisemik 37 per 100g, ia memberi kesan ketara pada gula darah.
Adakah Keping roti sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Keping roti mempunyai indeks glisemik tinggi (75). Penghidap rintangan insulin patut mengehadkan pengambilannya.
Bagaimana Keping roti mempengaruhi gula darah?
Keping roti mempunyai beban glisemik 37 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.
Mulakan percuma →