roti naan
GI tinggi
GL 32.4 setiap keping (90 g) · GL 36 setiap 100 g
- Mengandungi sedikit protein
- Indeks glisemik dan beban yang sangat tinggi
roti naan mempunyai indeks glisemik 72 (Tinggi). Satu keping (90 g) menambah beban glisemik sebanyak 32.4.
Dikemas kini 12 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 1 setiap 100 g Dengan GL 1 berbanding 36, pertukaran ini secara drastik mengurangkan kesan glisemik hidangan anda.
Roti tepung badam - GL 2.7 setiap 100 g Balutan ini menawarkan beban glisemik yang jauh lebih rendah (1 lwn 36), membantu mengekalkan tahap gula dalam darah yang stabil.
Lempeng biji rami - GL 2 setiap 100 g Menukar kepada pilihan berasaskan sayur-sayuran ini memberikan beban glisemik yang jauh lebih rendah (2 lwn 36) untuk pengalaman hidangan yang serupa.
Lempeng bunga kobis buatan sendiri
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
roti naan ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Saiz hidangan
| Hidangan | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 serving | 90 g | 32.4 |
| 1 medium piece | 90 g | 32.4 |
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 290 kcal |
| Karbohidrat | 50 g |
| Gula (jumlah) | 3 g |
| Semula jadi | 2 g |
| Ditambah | 1 g |
| Serat | 2.5 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 1.8 g |
| Protein | 8 g |
| Lemak | 6 g |
| Tepu | 2 g |
| Tidak tepu | 4 g |
| Natrium | 450 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandungi sedikit protein
- Kandungan serat sederhana
- Indeks glisemik dan beban yang sangat tinggi
- Tepung halus yang diproses
- Kandungan natrium yang tinggi
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik roti naan?
roti naan mempunyai indeks glisemik 72 (Tinggi). Satu keping (90 g) mempunyai beban glisemik 32.4; setiap 100 g beban glisemik ialah 36.
Adakah roti naan sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
roti naan mempunyai indeks glisemik tinggi (72) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah Roti tepung badam.
Bagaimana roti naan mempengaruhi gula darah?
roti naan mempunyai beban glisemik 36 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak roti naan dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
