Piza putih
GI tinggi
GL 10.8 setiap hiris biasa (30 g) · GL 36 setiap 100 g
- Kandungan lemak tepu yang rendah
- Beban dan indeks glisemik yang tinggi
Piza putih mempunyai indeks glisemik 75, lebih tinggi daripada piza Itali biasa (70). Satu hiris biasa (30 g) menambah beban glisemik sebanyak 10.8.
Dikemas kini 20 Mac 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 1 setiap 100 g Kandungan karbohidrat yang jauh lebih rendah dan lemak sihat yang lebih tinggi, menghalang lonjakan insulin.
Tepung badam - GL 3 setiap 100 g Mengurangkan beban glisemik keseluruhan dengan menggantikan tepung halus dengan sayur-sayuran yang kaya dengan serat.
Asas pizza bunga kobis - GL 16 setiap 100 g Membekalkan lebih banyak serat dan nutrien di samping mempunyai kesan yang lebih rendah terhadap gula darah berbanding tepung putih halus.
Roti bijirin penuh yang bercambah
Bentuk piza Itali
- GI 70 · GL 22 setiap 100 g
piza Itali - GI 60 · GL 18 setiap 100 g vegetarian
Kepingan piza vegetarian - GI 70 · GL 21 setiap 100 g salami
Pizza salami - GI 70 · GL 22 setiap 100 g jenama: mama_cozzis
Pizza beku - GI 55 · GL 24 setiap 100 g wholethin crust
Kulit piza bijirin penuh - GI 70 · GL 38 setiap 100 g thin crust
adunan nipis
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Piza putih ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 270 kcal |
| Karbohidrat | 48 g |
| Gula (jumlah) | 1 g |
| Semula jadi | 1 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 2.5 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 1.8 g |
| Protein | 8 g |
| Lemak | 6 g |
| Tepu | 1 g |
| Tidak tepu | 5 g |
| Natrium | 600 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan lemak tepu yang rendah
- Kandungan protein yang sederhana
- Beban dan indeks glisemik yang tinggi
- Kandungan serat yang rendah
- Karbohidrat yang sangat ditapis
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Piza putih?
Piza putih mempunyai indeks glisemik 75 (Tinggi). Satu hiris biasa (30 g) mempunyai beban glisemik 10.8; setiap 100 g beban glisemik ialah 36.
Adakah Piza putih sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Piza putih mempunyai indeks glisemik tinggi (75) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah Tepung badam.
Bentuk piza Itali yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk piza Itali dalam pangkalan data ini, Kepingan piza vegetarian mempunyai beban glisemik terendah (18 setiap 100 g).
Semak Piza putih dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
