roti bakar
GI tinggi
GL 36 setiap 100 g
- membekalkan tenaga segera
- indeks dan beban glisemik yang tinggi
roti bakar mempunyai indeks glisemik 75, sama seperti Roti bakar biasa (75).
Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Bentuk Roti bakar
- GI 75 · GL 36 setiap 100 g
Roti bakar - GI 45 · GL 18 setiap 100 g low sodium
Roti bakar indeks glisemik rendah - GI 55 · GL 18 setiap 100 g high protein
Roti bakar protein - GI 55 · GL 21 setiap 100 g wholegarlic
Roti bijirin penuh dengan bawang putih dan minyak zaitun, dipanggang ringan - roti bakar bijirin penuhGI 58 · GL 23.8 setiap 100 g whole
- GI 55 · GL 25 setiap 100 g 12 grain
roti bakar 12 bijirin - GI 65 · GL 28 setiap 100 g brown
Roti bakar perang - +2 lagi
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
roti bakar ialah salah satu daripada 11,148 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 290 kcal |
| Karbohidrat | 48 g |
| Gula (jumlah) | 4.5 g |
| Semula jadi | 3 g |
| Ditambah | 1.5 g |
| Serat | 2.5 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 1.7 g |
| Protein | 9 g |
| Lemak | 5 g |
| Tepu | 1.2 g |
| Tidak tepu | 3.8 g |
| Natrium | 500 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- membekalkan tenaga segera
- mengandungi sedikit protein
- indeks dan beban glisemik yang tinggi
- kandungan serat yang rendah
- diproses secara sederhana
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik roti bakar?
roti bakar mempunyai indeks glisemik 75 (Tinggi) dan beban glisemik 36 setiap 100 g.
Adakah roti bakar sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
roti bakar mempunyai indeks glisemik tinggi (75). Penghidap rintangan insulin patut mengehadkan pengambilannya.
Bentuk Roti bakar yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Roti bakar dalam pangkalan data ini, Roti bakar indeks glisemik rendah mempunyai beban glisemik terendah (18 setiap 100 g).
Semak roti bakar dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
