Roti pita
GI tinggi
GL 36 setiap 100 g
- Sumber protein
- Indeks glisemik tinggi
Roti pita mempunyai indeks glisemik 70 (Tinggi).
Dikemas kini 13 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 28 setiap 100 g Kandungan serat yang lebih tinggi melambatkan penyerapan glukosa, sekali gus mengurangkan kesan glisemik keseluruhan dengan ketara berbanding tepung yang diproses.
roti pita gandum penuh - GL 1 setiap 100 g Ia sangat rendah karbohidrat dan tinggi lemak sihat, menjadikannya ideal untuk menguruskan tahap insulin.
Tepung badam - GL 17.1 setiap 100 g Kandungan serat yang tinggi dan ketiadaan bijirin yang diproses memberikan beban glisemik yang jauh lebih rendah daripada roti pita tradisional.
Tepung kelapa
Bentuk Roti pita
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Roti pita ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 265 kcal |
| Karbohidrat | 52 g |
| Gula (jumlah) | 2 g |
| Semula jadi | 2 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 2.5 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 1.8 g |
| Protein | 8.5 g |
| Lemak | 2.5 g |
| Tepu | 0.5 g |
| Tidak tepu | 2 g |
| Natrium | 500 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Sumber protein
- Membekalkan tenaga
- Indeks glisemik tinggi
- Kandungan natrium sederhana
- Kandungan serat rendah
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Roti pita?
Roti pita mempunyai indeks glisemik 70 (Tinggi) dan beban glisemik 36 setiap 100 g.
Adakah Roti pita sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Roti pita mempunyai indeks glisemik tinggi (70) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah roti pita gandum penuh.
Bentuk Roti pita yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Roti pita mempunyai beban glisemik terendah antara semua bentuk Roti pita dalam pangkalan data ini (36 setiap 100 g).
Semak Roti pita dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
