Flatbread pide Turki
GI tinggi
GL 43.2 setiap keping biasa (120 g) · GL 36 setiap 100 g
- Sumber protein tumbuhan
- Indeks glisemik dan beban tinggi
Flatbread pide Turki mempunyai indeks glisemik 70, sama seperti Roti pita biasa (70). Satu keping biasa (120 g) menambah beban glisemik sebanyak 43.2.
Dikemas kini 12 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 2.7 setiap 100 g With a GL of 1 compared to 36, this provides a significantly lower glycemic impact while serving as a direct, bread-like substitute.
Lempeng biji rami - GL 2 setiap 100 g This vegetable-based wrap offers a much lower GL of 2, helping to stabilize blood sugar levels compared to the high-GI Turkish Pide.
Lempeng bunga kobis buatan sendiri - GL 1 setiap 100 g Almond flour provides a high-fiber, low-GL alternative (GL 1) that is a common and effective swap for traditional flatbreads.
Roti tepung badam - GL 8 setiap 100 g While higher in GL than the others, at 8 it is still a substantial improvement over the Pide's GL of 36 and offers a similar flatbread texture.
Roti kacang chickpea (socca)
Bentuk Roti pita
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Flatbread pide Turki ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 260 kcal |
| Karbohidrat | 52 g |
| Gula (jumlah) | 1.5 g |
| Semula jadi | 1.5 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 2.5 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 1.8 g |
| Protein | 8 g |
| Lemak | 2.5 g |
| Tepu | 0.5 g |
| Tidak tepu | 2 g |
| Natrium | 500 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Sumber protein tumbuhan
- Rendah gula tambahan
- Indeks glisemik dan beban tinggi
- Kandungan natrium sederhana
- Kandungan serat rendah
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Flatbread pide Turki?
Flatbread pide Turki mempunyai indeks glisemik 70 (Tinggi). Satu keping biasa (120 g) mempunyai beban glisemik 43.2; setiap 100 g beban glisemik ialah 36.
Adakah Flatbread pide Turki sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Flatbread pide Turki mempunyai indeks glisemik tinggi (70) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah Lempeng biji rami.
Bentuk Roti pita yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Flatbread pide Turki mempunyai beban glisemik terendah antara semua bentuk Roti pita dalam pangkalan data ini (36 setiap 100 g).
Semak Flatbread pide Turki dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
