Roti tanpa gluten
GI tinggi
GL 45.4 setiap keping biasa (120 g) · GL 37.9 setiap 100 g
- Bebas gluten untuk individu yang menghidap penyakit seliak atau sensitif gluten
- Indeks glisemik dan beban yang tinggi
Roti tanpa gluten mempunyai indeks glisemik 75, lebih tinggi daripada Roti putih gulung biasa (73). Satu keping biasa (120 g) menambah beban glisemik sebanyak 45.4.
Dikemas kini 12 Jul 2026 · Sumber: USDA FoodData Central #171862 , Pasukan Pemakanan Logi · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Bentuk Roti putih gulung
- GI 73 · GL 34.3 setiap 100 g
Roti putih gulung - roti bun tinggi protein rendah karbohidratGI 25 · GL 2 setiap 100 g high proteinlow carb
- GI 25 · GL 2 setiap 100 g low carb
Roti rendah karbohidrat - roti gulung tinggi proteinGI 45 · GL 14 setiap 100 g high protein
- GI 53 · GL 23 setiap 100 g multigrain
roti bijirin dan biji - GI 74 · GL 31.6 setiap 100 g whole
roti gandum penuh - GI 75 · GL 34 setiap 100 g fried
Roti gulung goreng
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Roti tanpa gluten ialah salah satu daripada 11,148 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 239 kcal |
| Karbohidrat | 50.47 g |
| Gula (jumlah) | 6.87 g |
| Semula jadi | 4.8 g |
| Ditambah | 2.02 g |
| Serat | 5.1 g |
| Larut | 1.5 g |
| Tidak larut | 3.6 g |
| Protein | 3.34 g |
| Lemak | 2.65 g |
| Tepu | 0.46 g |
| Tidak tepu | 2.19 g |
| Natrium | 450 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Bebas gluten untuk individu yang menghidap penyakit seliak atau sensitif gluten
- Mengandungi serat pemakanan
- Indeks glisemik dan beban yang tinggi
- Kanji yang diproses, kepadatan mikronutrien rendah
- Gula dan natrium tambahan
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Roti tanpa gluten?
Roti tanpa gluten mempunyai indeks glisemik 75 (Tinggi). Satu keping biasa (120 g) mempunyai beban glisemik 45.4; setiap 100 g beban glisemik ialah 37.9.
Adakah Roti tanpa gluten sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Roti tanpa gluten mempunyai indeks glisemik tinggi (75). Penghidap rintangan insulin patut mengehadkan pengambilannya.
Bentuk Roti putih gulung yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Roti putih gulung dalam pangkalan data ini, roti bun tinggi protein rendah karbohidrat mempunyai beban glisemik terendah (2 setiap 100 g).
Semak Roti tanpa gluten dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
