Biji-bijian pilsberries
GI tinggi
GL 36 setiap 100 g
- Sumber tenaga yang mudah
- Indeks glisemik dan beban tinggi
Biji-bijian pilsberries mempunyai indeks glisemik 75, lebih tinggi daripada Doh gandum biasa (70).
Dikemas kini 13 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 1 setiap 100 g Nasi bunga kubis menawarkan pengurangan beban glisemik yang besar (daripada 36 kepada 1) dan merupakan alternatif rendah karbohidrat yang sangat baik untuk hidangan berasaskan bijirin.
kembang kol cincang halus (nasi kembang kol) - GL 12.6 setiap 100 g Kacang lentil memberikan kesan glisemik yang jauh lebih rendah (GL 7) serta menambah serat dan protein untuk membantu menstabilkan tahap gula dalam darah.
Kacang Lentil - GL 11 setiap 100 g Quinoa ialah pengganti bijirin penuh yang padat dengan nutrien yang mengurangkan beban glisemik secara drastik daripada 36 kepada 11.
Quinoa masak
Bentuk Doh gandum
- GI 70 · GL 38 setiap 100 g
Doh gandum - doh bijirin penuhGI 50 · GL 23 setiap 100 g whole
- Bebola doh gorengGI 75 · GL 34 setiap 100 g fried
- GI 75 · GL 41 setiap 100 g flammkuchen
adunan tart - GI 75 · GL 42 setiap 100 g cinnamon roll
adunan roti kayu manis - Doh untuk poket intiGI 75 · GL 45 setiap 100 g sofficini
- GI 75 · GL 45 setiap 100 g gluten free
Kek bebas gluten
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Biji-bijian pilsberries ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 320 kcal |
| Karbohidrat | 48 g |
| Gula (jumlah) | 7 g |
| Semula jadi | 2 g |
| Ditambah | 5 g |
| Serat | 1.5 g |
| Larut | 0.5 g |
| Tidak larut | 1 g |
| Protein | 6 g |
| Lemak | 11 g |
| Tepu | 4 g |
| Tidak tepu | 7 g |
| Natrium | 900 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Sumber tenaga yang mudah
- Mengandungi sedikit protein
- Indeks glisemik dan beban tinggi
- Diproses ultra dengan gula tambahan
- Kandungan natrium tinggi
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Biji-bijian pilsberries?
Biji-bijian pilsberries mempunyai indeks glisemik 75 (Tinggi) dan beban glisemik 36 setiap 100 g.
Adakah Biji-bijian pilsberries sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Biji-bijian pilsberries mempunyai indeks glisemik tinggi (75) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah kembang kol cincang halus (nasi kembang kol).
Bentuk Doh gandum yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Doh gandum dalam pangkalan data ini, doh bijirin penuh mempunyai beban glisemik terendah (23 setiap 100 g).
Semak Biji-bijian pilsberries dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
