adunan tart
GI tinggi
GL 41 setiap 100 g
- Rendah gula tambahan
- Indeks glisemik dan beban tinggi
adunan tart mempunyai indeks glisemik 75, lebih tinggi daripada Doh gandum biasa (70).
Dikemas kini 12 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- Quiche tepung badam dan telurGL 1 setiap 100 g Pertukaran ini mengurangkan beban glisemik secara drastik daripada 41 kepada 1, menawarkan tindak balas gula darah yang jauh lebih stabil.
- GL 7 setiap 100 g Dengan beban glisemik yang sangat rendah iaitu 2, ini menyediakan alternatif yang padat nutrien dan mesra gula darah berbanding doh pastri tradisional.
Biji bunga matahari kisar - GL 17.1 setiap 100 g Tepung kelapa ialah alternatif tinggi serat yang mengurangkan kesan glisemik dengan ketara berbanding Mürbeteig yang mempunyai GI tinggi.
Tepung kelapa
Bentuk Doh gandum
- GI 70 · GL 38 setiap 100 g
Doh gandum - doh bijirin penuhGI 50 · GL 23 setiap 100 g whole
- Bebola doh gorengGI 75 · GL 34 setiap 100 g fried
- GI 75 · GL 36 setiap 100 g jenama: pillsbury
Biji-bijian pilsberries - GI 75 · GL 42 setiap 100 g cinnamon roll
adunan roti kayu manis - Doh untuk poket intiGI 75 · GL 45 setiap 100 g sofficini
- GI 75 · GL 45 setiap 100 g gluten free
Kek bebas gluten
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
adunan tart ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 270 kcal |
| Karbohidrat | 54 g |
| Gula (jumlah) | 1 g |
| Semula jadi | 1 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 2.2 g |
| Larut | 0.7 g |
| Tidak larut | 1.5 g |
| Protein | 7 g |
| Lemak | 3 g |
| Tepu | 0.4 g |
| Tidak tepu | 2.6 g |
| Natrium | 400 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Rendah gula tambahan
- Mengandungi sedikit protein
- Indeks glisemik dan beban tinggi
- Kandungan serat rendah
- Diproses secara sederhana
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik adunan tart?
adunan tart mempunyai indeks glisemik 75 (Tinggi) dan beban glisemik 41 setiap 100 g.
Adakah adunan tart sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
adunan tart mempunyai indeks glisemik tinggi (75) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah Quiche tepung badam dan telur.
Bentuk Doh gandum yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Doh gandum dalam pangkalan data ini, doh bijirin penuh mempunyai beban glisemik terendah (23 setiap 100 g).
Semak adunan tart dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
