Doh gandum
GI tinggi
GL 38 setiap 100 g
- Kandungan protein sederhana
- Indeks glisemik tinggi
Doh gandum mempunyai indeks glisemik 70 (Tinggi).
Dikemas kini 12 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 3 setiap 100 g Pertukaran ini secara drastik mengurangkan beban glisemik daripada 38 kepada 3, sekali gus mengurangkan lonjakan gula dalam darah selepas makan dengan ketara.
Asas pizza bunga kobis - GL 1 setiap 100 g Tepung badam mempunyai GI yang sangat rendah iaitu 5 dan GL 1, memberikan pelepasan tenaga yang jauh lebih stabil berbanding doh gandum.
Tepung badam - GL 17.1 setiap 100 g Dengan GL hanya 3, ini adalah alternatif kaya serat yang membantu mengekalkan tahap glukosa darah yang stabil berbanding doh gandum yang mempunyai GL tinggi.
Tepung kelapa
Bentuk Doh gandum
- doh bijirin penuhGI 50 · GL 23 setiap 100 g whole
- Bebola doh gorengGI 75 · GL 34 setiap 100 g fried
- GI 75 · GL 36 setiap 100 g jenama: pillsbury
Biji-bijian pilsberries - GI 75 · GL 41 setiap 100 g flammkuchen
adunan tart - GI 75 · GL 42 setiap 100 g cinnamon roll
adunan roti kayu manis - Doh untuk poket intiGI 75 · GL 45 setiap 100 g sofficini
- GI 75 · GL 45 setiap 100 g gluten free
Kek bebas gluten
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Doh gandum ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 270 kcal |
| Karbohidrat | 54 g |
| Gula (jumlah) | 1.5 g |
| Semula jadi | 1.5 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 2.5 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 1.8 g |
| Protein | 8 g |
| Lemak | 2 g |
| Tepu | 0.4 g |
| Tidak tepu | 1.2 g |
| Natrium | 400 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan protein sederhana
- Rendah gula tambahan
- Indeks glisemik tinggi
- Beban glisemik tinggi
- Kandungan serat rendah
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Doh gandum?
Doh gandum mempunyai indeks glisemik 70 (Tinggi) dan beban glisemik 38 setiap 100 g.
Adakah Doh gandum sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Doh gandum mempunyai indeks glisemik tinggi (70) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah Asas pizza bunga kobis.
Bentuk Doh gandum yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Doh gandum dalam pangkalan data ini, doh bijirin penuh mempunyai beban glisemik terendah (23 setiap 100 g).
Semak Doh gandum dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
