doh bijirin penuh
GI rendah
GL 23 setiap 100 g
- kandungan serat yang tinggi
- kandungan natrium sederhana
doh bijirin penuh mempunyai indeks glisemik 50, lebih rendah daripada Doh gandum biasa (70).
Dikemas kini 12 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 3 setiap 100 g Pertukaran ini mengurangkan beban glisemik dengan ketara daripada 23 kepada 3, memberikan tindak balas gula darah yang jauh lebih stabil sambil mengekalkan fungsi kerak piza.
Asas pizza bunga kobis - GL 4.5 setiap 100 g Tepung lupin menawarkan kesan glisemik yang jauh lebih rendah (GL 2 berbanding 23) dan merupakan alternatif praktikal yang tinggi serat untuk kegunaan membakar.
Tepung lupin - GL 1 setiap 100 g Dengan GL yang sangat rendah iaitu 1, tepung badam merupakan pengganti yang sangat baik dan padat dengan nutrien yang meminimumkan lonjakan gula darah berbanding doh berasaskan bijirin.
Tepung badam
Bentuk Doh gandum
- GI 70 · GL 38 setiap 100 g
Doh gandum - Bebola doh gorengGI 75 · GL 34 setiap 100 g fried
- GI 75 · GL 36 setiap 100 g jenama: pillsbury
Biji-bijian pilsberries - GI 75 · GL 41 setiap 100 g flammkuchen
adunan tart - GI 75 · GL 42 setiap 100 g cinnamon roll
adunan roti kayu manis - Doh untuk poket intiGI 75 · GL 45 setiap 100 g sofficini
- GI 75 · GL 45 setiap 100 g gluten free
Kek bebas gluten
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
doh bijirin penuh ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 240 kcal |
| Karbohidrat | 45 g |
| Gula (jumlah) | 1.2 g |
| Semula jadi | 1.2 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 6.5 g |
| Larut | 2.2 g |
| Tidak larut | 4.3 g |
| Protein | 8 g |
| Lemak | 2.5 g |
| Tepu | 0.4 g |
| Tidak tepu | 2.1 g |
| Natrium | 350 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- kandungan serat yang tinggi
- protein sederhana
- rendah gula tambahan
- kandungan natrium sederhana
- mengandungi gluten
- beban glisemik sederhana
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik doh bijirin penuh?
doh bijirin penuh mempunyai indeks glisemik 50 (Rendah) dan beban glisemik 23 setiap 100 g.
Adakah doh bijirin penuh sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
doh bijirin penuh mempunyai indeks glisemik rendah (50), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Doh gandum yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
doh bijirin penuh mempunyai beban glisemik terendah antara semua bentuk Doh gandum dalam pangkalan data ini (23 setiap 100 g).
Semak doh bijirin penuh dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
