Doh untuk poket inti
GI tinggi
GL 45 setiap 100 g
- Sumber tenaga
- Indeks dan beban glisemik tinggi
Doh untuk poket inti mempunyai indeks glisemik 75, lebih tinggi daripada Doh gandum biasa (70).
Dikemas kini 12 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 1 setiap 100 g Tepung badam menawarkan pengurangan besar dalam kesan glisemik, dengan GL 1 berbanding 45, yang menstabilkan tindak balas gula darah dengan ketara.
Tepung badam - GL 3 setiap 100 g Kerak bunga kubis memberikan beban glisemik yang jauh lebih rendah iaitu 3, menjadikannya alternatif yang jauh lebih mesra gula darah berbanding doh tradisional.
Asas pizza bunga kobis - GL 17.1 setiap 100 g Tepung kelapa ialah alternatif kaya serat yang menurunkan beban glisemik secara drastik kepada 3, membantu mencegah lonjakan glukosa yang mendadak.
Tepung kelapa
Bentuk Doh gandum
- GI 70 · GL 38 setiap 100 g
Doh gandum - doh bijirin penuhGI 50 · GL 23 setiap 100 g whole
- Bebola doh gorengGI 75 · GL 34 setiap 100 g fried
- GI 75 · GL 36 setiap 100 g jenama: pillsbury
Biji-bijian pilsberries - GI 75 · GL 41 setiap 100 g flammkuchen
adunan tart - GI 75 · GL 42 setiap 100 g cinnamon roll
adunan roti kayu manis - GI 75 · GL 45 setiap 100 g gluten free
Kek bebas gluten
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Doh untuk poket inti ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 310 kcal |
| Karbohidrat | 60 g |
| Gula (jumlah) | 2 g |
| Semula jadi | 1 g |
| Ditambah | 1 g |
| Serat | 2 g |
| Larut | 0.6 g |
| Tidak larut | 1.4 g |
| Protein | 8 g |
| Lemak | 5 g |
| Tepu | 1 g |
| Tidak tepu | 4 g |
| Natrium | 500 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Sumber tenaga
- Mengandungi sedikit protein
- Indeks dan beban glisemik tinggi
- Kandungan natrium tinggi
- Ultra-diproses
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Doh untuk poket inti?
Doh untuk poket inti mempunyai indeks glisemik 75 (Tinggi) dan beban glisemik 45 setiap 100 g.
Adakah Doh untuk poket inti sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Doh untuk poket inti mempunyai indeks glisemik tinggi (75) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah Tepung badam.
Bentuk Doh gandum yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Doh gandum dalam pangkalan data ini, doh bijirin penuh mempunyai beban glisemik terendah (23 setiap 100 g).
Semak Doh untuk poket inti dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
