Roti bakar bebas gluten
GI tinggi
GL 10.8 setiap hiris biasa (30 g) · GL 36 setiap 100 g
- Kandungan lemak tepu yang rendah
- Beban dan indeks glisemik yang tinggi
Roti bakar bebas gluten mempunyai indeks glisemik 75, sama seperti Roti bakar biasa (75). Satu hiris biasa (30 g) menambah beban glisemik sebanyak 10.8.
Dikemas kini 6 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 2.7 setiap 100 g Kandungan karbohidrat yang jauh lebih rendah dan asid lemak omega-3 sihat yang lebih tinggi, menghasilkan kesan glisemik yang minimum.
keropok biji rami - GL 8 setiap 100 g Menyediakan keseimbangan protein dan lemak sihat yang jauh lebih baik, yang membantu menstabilkan tahap gula dalam darah berbanding tostada berasaskan bijirin.
keropok tepung badam - GL 5 setiap 100 g Kandungan serat dan lemak sihat yang tinggi daripada biji-bijian mengurangkan beban glisemik secara drastik berbanding alternatif bebas gluten yang tinggi kanji.
Roti rangup berasaskan biji (flax, chia, labu)
Bentuk Roti bakar
- GI 75 · GL 36 setiap 100 g
Roti bakar - GI 45 · GL 18 setiap 100 g low sodium
Roti bakar indeks glisemik rendah - GI 55 · GL 18 setiap 100 g high protein
Roti bakar protein - GI 55 · GL 21 setiap 100 g wholegarlic
Roti bijirin penuh dengan bawang putih dan minyak zaitun, dipanggang ringan - GI 55 · GL 25 setiap 100 g 12 grain
roti bakar 12 bijirin - GI 65 · GL 28 setiap 100 g brown
Roti bakar perang - GI 75 · GL 34 setiap 100 g texas
roti Texas toast
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Roti bakar bebas gluten ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 250 kcal |
| Karbohidrat | 48 g |
| Gula (jumlah) | 4 g |
| Semula jadi | 2 g |
| Ditambah | 2 g |
| Serat | 4 g |
| Larut | 1.2 g |
| Tidak larut | 2.8 g |
| Protein | 4 g |
| Lemak | 3 g |
| Tepu | 0.5 g |
| Tidak tepu | 2.5 g |
| Natrium | 400 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan lemak tepu yang rendah
- Mengandungi serat diet
- Beban dan indeks glisemik yang tinggi
- Asas karbohidrat ditapis
- Nisbah protein-kepada-karbohidrat yang rendah
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Roti bakar bebas gluten?
Roti bakar bebas gluten mempunyai indeks glisemik 75 (Tinggi). Satu hiris biasa (30 g) mempunyai beban glisemik 10.8; setiap 100 g beban glisemik ialah 36.
Adakah Roti bakar bebas gluten sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Roti bakar bebas gluten mempunyai indeks glisemik tinggi (75) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah keropok biji rami.
Bentuk Roti bakar yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Roti bakar dalam pangkalan data ini, Roti bakar indeks glisemik rendah mempunyai beban glisemik terendah (18 setiap 100 g).
Semak Roti bakar bebas gluten dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
