Bajra
GI rendah
GL 54 setiap cawan biasa (150 g) · GL 36 setiap 100 g
- Indeks glisemik sederhana
- Beban glisemik agak tinggi
Bajra mempunyai indeks glisemik 54 (Rendah). Satu cawan biasa (150 g) menambah beban glisemik sebanyak 54.
Dikemas kini 23 Dis 2025 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 11 setiap 100 g Quinoa has a lower glycemic index and more balanced macronutrient profile, supporting better blood sugar control.
Quinoa masak - GL 36.5 setiap 100 g Whole barley contains high levels of soluble fiber and a lower glycemic load, which help moderate post-meal blood glucose spikes.
Oat bijirin penuh
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Bajra ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 361 kcal |
| Karbohidrat | 67 g |
| Gula (jumlah) | 0.6 g |
| Semula jadi | 0.6 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 8 g |
| Larut | 2.4 g |
| Tidak larut | 5.6 g |
| Protein | 11 g |
| Lemak | 5 g |
| Tepu | 1 g |
| Tidak tepu | 4 g |
| Natrium | 5 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Indeks glisemik sederhana
- Kandungan serat tinggi
- Tahap protein baik
- Beban glisemik agak tinggi
- Pemprosesan sederhana
- Tidak optimum untuk kawalan glisemik ketat
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Bajra?
Bajra mempunyai indeks glisemik 54 (Rendah). Satu cawan biasa (150 g) mempunyai beban glisemik 54; setiap 100 g beban glisemik ialah 36.
Adakah Bajra sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Bajra mempunyai indeks glisemik rendah (54), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana Bajra mempengaruhi gula darah?
Bajra mempunyai beban glisemik 36 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak Bajra dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
