linguine
GI rendah
GL 37 setiap hidangan biasa (100 g) · GL 37 setiap 100 g
- Sumber protein tumbuhan
- Beban glisemik tinggi
linguine mempunyai indeks glisemik 50 (Rendah). Satu hidangan biasa (100 g) menambah beban glisemik sebanyak 37.
Dikemas kini 12 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 0.5 setiap 100 g Mi zucchini menawarkan pengurangan beban glisemik yang sangat besar (0.5 vs 37) dan GI, menjadikannya alternatif rendah karbohidrat yang sangat baik untuk linguine tradisional.
Zucchini spiral - GL 2 setiap 100 g Labu spaghetti memberikan beban glisemik yang jauh lebih rendah (2 vs 37) sambil mengekalkan profil tekstur yang serupa untuk hidangan pasta.
labu spaghetti - GL 19 setiap 100 g Fusilli kacang kuda adalah alternatif tinggi protein dan tinggi serat yang menurunkan beban glisemik dengan ketara (19 vs 37) berbanding linguine berasaskan gandum.
Fusilli kacang kuda - Pasta lentil bercambahGL 19 setiap 100 g Pasta lentil bercambah menawarkan profil pemakanan yang lebih baik dengan beban glisemik yang lebih rendah (19 vs 37) dan penghadaman yang lebih baik.
Bentuk linguine
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
linguine ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 371 kcal |
| Karbohidrat | 74.7 g |
| Gula (jumlah) | 2.7 g |
| Semula jadi | 2.7 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 3.2 g |
| Larut | 1 g |
| Tidak larut | 2.2 g |
| Protein | 13 g |
| Lemak | 1.5 g |
| Tepu | 0.3 g |
| Tidak tepu | 1.2 g |
| Natrium | 6 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Sumber protein tumbuhan
- Rendah lemak tepu
- Beban glisemik tinggi
- Kandungan serat rendah
- Produk bijirin yang diproses
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik linguine?
linguine mempunyai indeks glisemik 50 (Rendah). Satu hidangan biasa (100 g) mempunyai beban glisemik 37; setiap 100 g beban glisemik ialah 37.
Adakah linguine sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
linguine mempunyai indeks glisemik rendah (50), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk linguine yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk linguine dalam pangkalan data ini, Linguine bunga kobis mempunyai beban glisemik terendah (5 setiap 100 g).
Semak linguine dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
