Roti gozleme
GI tinggi
GL 36 setiap 100 g
- Rendah gula tambahan
- Indeks dan beban glisemik tinggi
Roti gozleme mempunyai indeks glisemik 70 (Tinggi).
Dikemas kini 26 Sep 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 2 setiap 100 g Roti rata ini menawarkan beban glisemik yang jauh lebih rendah (2 berbanding 36) dan GI, menjadikannya pilihan yang jauh lebih stabil untuk pengurusan gula darah.
roti rata bunga kobis - GL 2.7 setiap 100 g Balutan biji rami (flaxseed) ini mengekalkan tekstur yang serupa dengan bijirin sambil mengurangkan beban glisemik secara drastik daripada 36 kepada 2.7.
Lempeng biji rami - GL 1 setiap 100 g Roti tepung badam adalah alternatif padat nutrien dengan kesan glisemik yang minimum (GL 1) berbanding dengan GL tinggi sebanyak 36 dalam gozleme.
Roti tepung badam - GL 8 setiap 100 g Roti rata berasaskan kekacang ini memberikan tindak balas glisemik yang jauh lebih sederhana (GI 35, GL 8) daripada roti gozleme yang tinggi glisemik.
Roti kacang chickpea (socca)
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Roti gozleme ialah salah satu daripada 11,148 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 260 kcal |
| Karbohidrat | 52 g |
| Gula (jumlah) | 1.2 g |
| Semula jadi | 1.2 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 2.6 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 1.8 g |
| Protein | 7.5 g |
| Lemak | 2.5 g |
| Tepu | 0.4 g |
| Tidak tepu | 2.1 g |
| Natrium | 420 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Rendah gula tambahan
- Membekalkan sedikit protein
- Indeks dan beban glisemik tinggi
- Kandungan serat rendah
- Tahap pemprosesan sederhana
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Roti gozleme?
Roti gozleme mempunyai indeks glisemik 70 (Tinggi) dan beban glisemik 36 setiap 100 g.
Adakah Roti gozleme sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Roti gozleme mempunyai indeks glisemik tinggi (70) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah roti rata bunga kobis.
Bagaimana Roti gozleme mempengaruhi gula darah?
Roti gozleme mempunyai beban glisemik 36 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak Roti gozleme dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
