kepingan gandum kuda
GI rendah
GL 36 setiap 100 g
- Sumber serat diet yang baik
- Beban glisemik tinggi (38)
kepingan gandum kuda mempunyai indeks glisemik 50 (Rendah).
Dikemas kini 10 Ogo 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 7 setiap 100 g Biji bunga matahari memberikan beban glisemik yang jauh lebih rendah (7 berbanding 36) dan lemak sihat, yang melambatkan penghadaman dan mencegah lonjakan gula dalam darah.
biji bunga matahari - GL 1 setiap 100 g Biji chia mempunyai beban glisemik yang boleh diabaikan (1 berbanding 36), menjadikannya alternatif yang sangat baik dan mesra gula darah untuk asas bubur atau bijirin.
Biji chia
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
kepingan gandum kuda ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 350 kcal |
| Karbohidrat | 72 g |
| Gula (jumlah) | 1 g |
| Semula jadi | 1 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 7 g |
| Larut | 2.1 g |
| Tidak larut | 4.9 g |
| Protein | 10 g |
| Lemak | 3 g |
| Tepu | 0.6 g |
| Tidak tepu | 2.4 g |
| Natrium | 5 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Sumber serat diet yang baik
- Bebas gluten secara semula jadi
- Beban glisemik tinggi (38)
- Produk bijirin ditapis berkanji
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik kepingan gandum kuda?
kepingan gandum kuda mempunyai indeks glisemik 50 (Rendah) dan beban glisemik 36 setiap 100 g.
Adakah kepingan gandum kuda sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
kepingan gandum kuda mempunyai indeks glisemik rendah (50), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana kepingan gandum kuda mempengaruhi gula darah?
kepingan gandum kuda mempunyai beban glisemik 36 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak kepingan gandum kuda dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
